Wat is een calorie?

Het is slechts een meting, zoals een mijl. Terwijl een mijl maatregelen afstand, een calorie meet de hoeveelheid energie in het voedsel dat je eet. Calorieën vertegenwoordigen energie.

De calorie is ontdekt, of omschreven, door professor Nicolas Clement in 1824, en we hebben het tellen van hen sindsdien! Elke pond vet bevat 3500 calorieën en is ongeveer de grootte van een baksteen. Dat is veel energie! Dat betekent dat als een persoon zijn 10 pond overgewicht, ze moeten gebruiken tot 35.000 calorieën te verliezen dat £ 10.

We krijgen meestal onze energie uit het voedsel dat we eten tijdens de dag en niet van onze opgeslagen energie (vet) . Als een zaak van de feiten, vet is de laatste plaats ons lichaam ziet er voor energie, omdat het duurt de langste hoeveelheid tijd voor haar om vet om te zetten in een bruikbare energiebron - ongeveer 30 minuten van lage activiteit.

Dus, wat we moeten doen is alleen eten wat ons lichaam nodig heeft (ongeveer 350 calorieën per maaltijd), dus het zal niet eekhoorn het overtollige weg voor een regenachtige dag, en de oefening minstens 30 minuten om het gebruik van een aantal van die lelijke opgeslagen energie .

Om erachter te komen hoeveel calorieën je lichaam nodig heeft elke dag om uw huidige gewicht te behouden, klik Calorie Calculator.

Vergeet niet, een calorie is de energie, zodat deze calculator zal u vertellen hoeveel energie je nodig hebt om te consumeren per dag om uw huidige gewicht te handhaven op uw huidige activiteitenniveau.

Er zijn veel energie bars en drankjes in de markt van vandaag. Ze klinken alsof ze zijn goed voor je, en ze kunnen

een gezondere keuze dan candy bar. Echter, de term "energie": "bevat calorieën", en je kan het toevoegen van extra calorieën zonder het te beseffen met die energie bar. Ze hebben vaak meer suiker dan je zou verwachten en doen heel weinig om uw energie te stimuleren.

Je zou beter af zijn voor het bereiken van een stuk fruit of een gezonde sandwich met volkoren brood, omdat je meer vitaminen en mineralen uit geheel, evenwichtige voeding.

Onze lichamen zijn efficiënte machines die calorieën op te slaan in de vorm vet voor toekomstige behoeften. Ons lichaam energie nodig om te functioneren, en meten we die energie in calorieën. Weten hoeveel energie we nodig hebben gedurende de dag en dan het eten van alleen de hoeveelheid calorieën die we nodig hebben - niet meer -.

Zal ons helpen om gezond te blijven en te voorkomen dat overgewicht