Wat is Sport dieet?

Wat doet een Atleet eten en drinken om ze te laten passen? Deze vraag altijd om onze geest was gekomen Ik vraag me af wat doet Michael Jordan eten dat hij werd dat krachtig in het spel van basketbal, het lijkt hij is mentaal en fysiek voorbereid elk spel, goed Velen van ons vanaf jonge leeftijd begon te dromen om te zijn superster atleet, als Michael Jordan en met deze jongere generatie de wil van Kobe Bryant, Lebron James, Floyd Mayweather Jr en Manny Pacquiao zijn de beste voorbeelden.

hotels met deze tijd dat bijna van zijn voedsel zijn direct of magnetron klaar, we hebben de neiging om te vergeten het allemaal beginnen met goede voeding en de juiste eetgewoonte, dit alles hierboven vermeld hebben nauw kijken hun eetgewoonte en lekker eten voeding of de zogenaamde "sport dieet" Superstar atleet.

In dit artikel zal ik geef tien aanbevelingen om je klaar te krijgen en u uw prestaties als een aspirant-atleet of een gewone persoon die met behulp van zijn lichaam en geest voor het werk te verbeteren.

Eerst het belang van Koolhydraten "CARBO" werd gezegd door Manny Pacquiao Trainer de reden van Pacquiao snelheid en uithoudingsvermogen is niet omdat van prestatiebevorderende middelen, maar omdat Manny Pacquiao eten rijst, die een van de beste bron van koolhydraten, goed we migth de kracht zien koolhydraten snel op Pacquiao vs Marquez 3 gevecht op november.

Om uit te leggen verder spieren zijn net als brandstoftanks buitensporige of we kunnen zeggen dat de snelle reactie van ons lichaam nodig brandstof brandstof lichaam is carbo en koolhydraten wordt opgeslagen als glycogeen.

Dus het is aangeraden om koolhydraatrijke voeding eten voor een activiteit, zodat u kunt vertragen aftappen uw brandstoftanks, tweede op de juiste manier af te breken uw koolhydraten dagelijkse 4-6 uur voor de activiteit van een persoon moet groot maaltijd te eten, 2-3 uur voor activiteit voedselinname moet op een lichtere maaltijd en als je zal betrekken een uur voor een bepaalde activiteit is het raadzaam om een ​​hapje te hebben, Derde gezegd voor de lange duur van betrokkenheid bij een activiteit of oefening ongeveer een uur of meer, een mix drinken vloeistoffen met een zwak mengsel van minder of enkelvoudige koolhydraten, vierde altijd onthouden om het gebruik van uw reserve koolhydraten "FUEL" tank de reden achter deze is opgeslagen lichaamsvetten is het gevolg van koolhydraten die niet werd geknipt met de activiteit al hebben we een potentieel onbeperkt toevoer van brand