Yoga wordt vaak geprezen in de media als de nieuwe fitness-rage veelbelovende gewichtsverlies, en meer kracht en flexibiliteit. Echter, wanneer men ziet een yoga-beoefenaar opgerold in een schijnbaar onmogelijke houding, de natuurlijke neiging is om te denken: "Nou, dit persoon is het beoefenen al jaren, hoe kan Yoga helpt me nu het gewicht te verliezen" Door de befaamde Zonnegroet, dat is hoe. Wat zijn dat? Deze oefeningen zijn een combinatie van yoga houdingen, ademhalingsoefeningen, zonnen en Prayer.
Ze zijn geoefend eeuwenlang door yoga beoefenaars in India, Martial Kunstenaars en Afrikaanse worstelaars en als een systeem te verjongen het lichaam en ziel zijn niet te vergelijken. Het is al gezegd in de Drugless Healing cirkels die een ronde van de Zonnegroet is veel beter dan een week van oefeningen in de sportschool! Ze zijn zeer eenvoudig te leren en zowat iedereen, ongeacht hun conditie of flexibiliteit niveaus kunnen deze eenvoudige oefeningen leren. In werkelijkheid, als je bekend bent met "burpies" (de gymnastiek oefening) zijn, ze ontlenen hun oorsprong van de Zonnegroet.
Hier zijn een aantal van hun voordelen: -Ze verlichten aandoeningen van de huid en taille. -Flexibiliteit Toeneemt en de ademhaling wordt gecorrigeerd, bovendien ze mild oefenen de benen en armen, waardoor de circulatie verhogen. -zij Zijn de beste manier om calorieën te verbranden en gewicht te besparen en worden vaak aanbevolen voor obesitas en depressie. -Ze Zijn een effectieve manier van het losmaken van, rekken en masseren van alle gewrichten en interne organen van het lichaam.
-zij Stimuleren en evenwicht alle systemen van het lichaam zoals de endocriene, bloedsomloop, reproductieve en spijsverteringsstelsel. Techniek: 1. Sta rechtop met de handpalmen tegen elkaar als in een gebed positie. 2. Adem in en strek de armen boven het hoofd. 3. Adem uit en buig naar voren, terwijl het aanraken van de tenen. 4. Adem in en strek het rechterbeen van het lichaam in een grote stap achteruit en houd de handen en linkervoet stevig op de grond. Buigen het hoofd naar achteren de linkerknie moet tussen de handen. << Br>
5. Adem in en houd de adem.
Beweeg de linker been uit het lichaam en houden beide voeten bij elkaar en de knieën van de vloer, de rest op de handen (armen gestrekt) en houdt het lichaam in een rechte lijn van top tot teen. 6. Adem uit en laat het lichaam naar de vloer. In deze stand slechts 8 delen van het lichaam in contact met de vloer: twee voeten, twee knieën