Hoe om te lenen van Yoga voor Weight Loss.

, twee handen, borst en voorhoofd. 7. Inhale en buig zoveel mogelijk buigen van de ruggengraat naar het maximum. 8. Adem uit en til het lichaam van de vloer. De voeten en hakken op de vloer. 9. Inhale en breng de rechtervoet langs de hoogte van de handen; linkervoet en knie moet de grond raken. Kijk omhoog, het buigen van de ruggengraat lichtjes (dezelfde positie als # 4) 10. Adem uit en breng het linkerbeen naar voren. Houd de knieën recht en breng de kop tot aan de knieën in de derde positie. 11. Breng de armen boven het hoofd en buig naar achteren inademen. Zoals in Positie 2. 12.

Adem uit en laat de armen en te ontspannen. Je hebt nu een ronde. Voeren zoveel rondes als mogelijk in veelvouden van 3. Idealiter je wilt om te streven naar minimaal 6 rondes en tot een maximum van 30. Het duurt slechts ongeveer 5-10 minuten, afhankelijk van de snelheid en de intensiteit en is het best geoefend met zo weinig kleding als mogelijk voor een open air raam eerste ding in de ochtend.

Je kan een zoekopdracht in Yahoo Beelden voor "Zonnegroet" doen om een ​​visuele weergave van deze krachtige oefeningen zien en zijn er zeker van dat met een verstandig dieet en een verstandige combinatie van deze oefeningen-met andere fitness-regime kunt u kiezen-je zijn goed op weg naar het bereiken van natuurlijke gewicht te verliezen, meer kracht en de algehele conditie met behulp van yoga. Dus laat je niet intimideren als je een doorgewinterde practitioner in een schijnbaar moeilijke pose. Yoga is voor iedereen en kan u helpen gewicht te verliezen.