USDA wetenschappers aan Tufts University melden dat de gewone Amerikaan verbruikt 1200-1500 ORAC-eenheden per dag. Meer dan een verlies van 33%! Er is een omgekeerde relatie tussen gewone ziekten en de inname van groenten en fruit. Onderzoek aan de Harvard School of Public Health blijkt dat de meer groenten en fruit je eet, hoe minder het mogelijk u te rijpen een chronische ziekte. De meest significante reducties in het spel van de ziekte worden gezien als individuen verbruikt 7-10 porties fruit en groenten per dag - die, toevallig, levert een ORAC evaluatie van ongeveer 3000 units.
The Kracht van PhytochemicalsAntioxidants zijn slechts een onderdeel van een familie van natuurlijk voorkomende verbindingen, de zogenaamde fytochemicaliën (phytomeans begraven). Voorbeelden van eenvoudige genoemd fytochemicaliën zijn vitamine C, rutine en quercetine Pycnogenol.Thousands van deze verbindingen werken anoniem in het menselijk lichaam.
Sommige fytochemicaliën kan optreden als: * antioxidanten beschermen de cellen, weefsels en kritische organen of, * ze kunnen ontstekingen, * wat beschutting te pakken en te regenereren noodzakelijke voedingsstoffen, * terwijl anderen deactiveren ziekte, ziekteverwekkende organismen en substances.Eat een regenboog van groenten en fruit is goed advies omdat verschillende soorten fytochemicaliën zijn gemaakt door verschillend geverfd groenten en fruit.
Sommige gewone voorbeelden dit fenomeen zijn: * Rood - urine uitgestrektheid en werpen; * Orange /blond - uitzondering, huid en botten * Green - vergiftiging en ziekten; * Purple /ellendige - empathie en vaten, bloeddruk, ontstekingen en cholesterol.The Better Health Foundation geeft algemene bijzonderheden over deze kritische phytonutrients.
Even al honderden onafhankelijke wetenschappelijke studies tonen aan dat het ticket om goed te blijven, vitaal en jeugdig is een regenboog van 7 porties van verschillend gekleurde groenten en fruit dagelijks consumeren, de meeste m