Een van de dingen die mij het meest noten drijft zijn al deze infomercials die beweren dat ze zullen helpen je verliest al van je lichaam vet en gewicht te verliezen in 12 weken met behulp van een aantal domme gadget gemaakt van kunststof.
Het feit is die gadgets zal je niet meer helpen of minder als het gaat om het verliezen van gewicht dan het doen van push-ups en crunches in de voorkant van uw televisietoestel. De enige manier waarop je echt gewicht te verliezen is om te eten goed en veel water drinken.
Als je dat combineert met een oefening die is wanneer je het proces te versnellen.
Dus precies wat goed is het eten? Om te beginnen het eten van rechts betekent dat het eten van de juiste voeding en eten ze vaker. Je stofwisseling is de snelheid waarmee je lichaam verbrandt vet. Hoe hoger je stofwisseling hoe meer vet je branden.
Door het eten van de juiste voeding vaker je stofwisseling constant loopt derhalve verbranden vet en omdat het de "juiste" voedsel, worden de voedingsstoffen uit voedingsmiddelen die worden gebruikt door het lichaam van de vitaminen, mineralen en gezondheidsvoordelen.
< p> Om te beginnen moet je 6 keer per dag te eten. U moet een maaltijd ongeveer om de twee en een half tot drie uur te eten. Samen met het eten van uw maaltijd moet je ook drinken acht tot tien liter water minimum. Ik probeer te drinken twaalf bij elke maaltijd. Water is de ultieme bron voor je lichaam.
Het lest je dorst, houdt u gehydrateerd, maakt de functie van uw nieren goed en zo veel meer. Drink veel water bij de maaltijden.
Elk van uw 6 maaltijden moet bestaan uit gelijke delen van eiwitten, koolhydraten en groene groenten. Een portiegrootte moet dezelfde grootte als je gebalde vuist zijn. Op deze manier is er geen behoefte aan een schaal gebruiken en weegt alles.
Uw eiwitbronnen moeten zijn mager vlees, eiwit of substituten, vis en je kunt gooien in een aantal goede wei-eiwit supplementen. Uw koolhydraten bronnen zou moeten zijn volle granen, bruine rijst, yams, en fruit.
Uw groene groenten moeten broccoli, asperges, spinazie, salades, enz.
Als je eenmaal onder de knie hebt goed eten door het eten van 6 maaltijden per dag met het voedsel dat ik net noemde, het drinken van veel water u draai je lichaam in een vetverbrandende machine
Vergeet niet om uw huisarts te raadplegen voordat u een trainingsprogramma of voedingsprogramma begint
Over de auteur:.. De heer. Tucker is een regelmatige bijdrage aan Bukisa, een online