Ik heb geen behoefte om een lijst te maken, maar het is te denken aan een sterke motivatie hebben. Het is net als te willen stoppen, zonder goede redenen, is het moeilijk om een programma wat weinig te verliezen bij beetje overgewicht volgen! Wat volgt in dit artikel zijn eenvoudige maar belangrijke tips hyper te volgen succesvol te zijn in uw beslissing om gewicht te verliezen zijn. 1) Drink veel meer geld! Drink voldoende water (1,5 tot 2 liter per dag) helpt om te ontgiften, hydrateert het lichaam en vermindert honger.
De maag wordt gevuld zonder calorieën tegelijkertijd vermijden dat het verlangen om iets te eten! Je houdt niet van gewoon water? Dus drink kruidenthee, groene thee, citroensap en vooral geen suiker toe te voegen! 2) vet /Verkleinen Wijzig uw manier van koken Natuurlijk, je wist! Maar de vraag is: ben je echt klaar (e) om de manier waarop je kookt veranderen? In een praktische manier om de hoeveelheid vet geabsorbeerd te koken moet je anders denken te verminderen, anders zal je niet willen om dit advies op te volgen. Proberen om de keuken te integreren met stoom bijvoorbeeld.
Gebruik meer olijfolie. 3) Toename van het aantal maaltijden die ik u niet te vertellen om meer te eten! Integendeel, verminderen de hoeveelheid voedsel bij elke maaltijd en tussen de drie hoofdmaaltijden, vul uw honger met fruit bijvoorbeeld. 4) wat meer oefeningen Je houdt niet van sport? Ik bedoel niet dat! De eenvoudige handeling van het lopen helpt u aanzienlijk meer om snel gewicht te verliezen. Elke dag, neem een korte wandeling van 15 tot 20 minuten. Als je kunt, versnellen de stappen om meer zweet en water drinken ...
! 5) Eet niet te veel suiker Hou je taarten? Er is niets mis mee! Maar zorg ervoor dat de frequentie waarmee je eet deze lekkernijen uit de lucht te verminderen! Bijvoorbeeld, als je elke dag gebruikt (e) om een taart te eten, eet het om de andere dag. Drink geen frisdrank. Heeft suiker niet toe in je thee of koffie of zeer weinig! 6) Stel je voor redelijke doelen Er wordt geen gebruik lopen, je moet op tijd vertrekken! Je weet dat dit klassieker is het niet? Het idee is dat als je nodig hebt om 8 kg verliezen (dit is een voorbeeld, niets meer), maar verloor hen eens en voor altijd! Als je haast te willen om ze te snel te verliezen, zijn er grote kans dat je nooit zal uiteindelijk niet uw gewicht te stabiliseren als je wilt, zul je teleurgesteld en ontmoedigd worden!