Sommige van de natuurlijke bronnen van vitamine A zijn rood en geel fruit, groene bladgroenten en kool. Het vet oplosbare vitamine. Vet is nodig voor de opname en assimilatie van vitamine A. Vitamine B ComplexThese nodig zijn voor het lichaam. Deze zijn in water oplosbaar en zijn zeer gunstig voor de body.Thiamine (vitamine B1) Vitamine B1 stimuleert de eetlust. Het helpt bij de spijsvertering en stofwisseling in het lichaam. Het stimuleert de zenuwen en spieren.
Het wordt gevonden in granen, gist, tarwe, sojabonen, zilvervliesrijst, spruit tarwe, groene, groene groenten, melk en groenten en fruit. Het wordt vernietigd bij verhitting. Het tekort produceert beri-beri.Riboflavin (vitamine B2) riboflavine is essentieel voor intracellulaire metabolisme. Het is zeer noodzakelijk voor groei, ontwikkeling, resistentie en een lange levensduur. Het is water oplosbaar en wordt vernietigd bij blootstelling aan zonlicht. Het wordt gevonden in gist, papaya, soja, melk, banaan en gekiemde tarwe.
Het tekort deranges de werking van de hypofyse, speeksel en vermindert de stofwisseling. Zijn chronische tekort produceert ziekten van het spijsverteringsstelsel, weakness.NiacinNiacin bevordert de eetlust en geestelijke gezondheid. Het wordt gevonden in voedsel granen, gist melk, aardappelen en gist. Het tekort produceert ziekten en hoofd ache.Vitamin B6Vitamin B6 noodzakelijk is voor het metabolisme van eiwitten in het lichaam. Het wordt gevonden in melk, groenten en schil van goede granen. Het tekort produceert ziekten van de lever, de huid, het zenuwstelsel en het bloed vessels.
Vitamin B12Vitamin B12 wordt gesynthetiseerd in het lichaam. Extrinsieke factor in voedingsmiddelen en intrinsieke factor wordt gevonden in de maag. Zij gecombineerd B12 vormen. Het is essentieel voor de productie van DNA in de cellen. Het tekort veroorzaakt macrocytisch Anemie en degeneratie van de wervelkolom cord.FolateFolate is noodzakelijk voor een goede werking van het spijsverteringsstelsel. Het wordt gevo