Voor het behoud van een goede gezondheid en in leven te blijven, is het noodzakelijk om de juiste voeding en groenten te kiezen. Eten ze met een smaak en een ontspannen tempo is een perfecte formule voor een gezond leven. (Lin Yutang) "De Chinezen maken geen onderscheid tussen voedsel en medicijnen te trekken"
Goed vertering van voedsel is onmisbaar om verschillende soorten ziekten te voorkomen.; en een goede spijsvertering is afhankelijk van een goed geweten.
Eten op deze manier zullen onze bloedcellen minder vatbaar voor stolsels, die hartaanvallen veroorzaken te maken.
Je zou kunnen zeggen dat we moeten vermijden van stress en spanning. Maar ik voel dat overmatige stress leidt tot wanhoop en frustratie. Te weinig stress leidt tot verveling. Matige stress is de sleutel tot ons gemotiveerd en werken aan toekomstige doelen te houden.
Maar misschien wel het belangrijkste voor behoud van een goede helth is meditatie, die psychische rust, verjonging creëert, en geneest ziekten.
De twee meest opmerkelijke meditatietechnieken zitten meditatie (zazen) en loopmeditatie (kinhin).
Zazen: Kijken naar de adem is het belangrijkste tijdens het beoefenen van zazen. Laat de stroom van gedachten voorbijgaan zonder enige inmenging. We moeten regelmatig oefenen zazen.
Kinhin of loopmeditatie kan worden binnenshuis gebeuren in uw kamer. Ongeveer 15-20 stappen lopen heen en weer met de concentratie op je ademhaling is de sleutel tot loopmeditatie. "In de Chinese Zen, loopmeditatie wordt gedaan met een houten vis waarvan het ritme van je voetstappen volgt. Elke staking van de houten vis is een stap.
"