Er wordt vaak gezegd dat gezond eten kost te veel tijd in de planning en winkelen, het en kost te veel in de begroting. Maar geloof het niet. Gezond eten kan eenvoudig en binnen een budget worden bereikt door het volgen van veel van de supermarkt overleven onderstaande tips
De informatie of labels kan u helpen profiteren van de specials door u te vertellen of het voedsel zal passen in uw dieet.
Bij het lezen van de lijst van ingrediënten of etiketten van voedingsmiddelen, kunt u tegenkomen aantal woorden van de onbekende aan u. Bijvoorbeeld, hoewel een aantal ingrediënten het woord "vet" in de naam niet bevatten, zijn zij in feite op hoog vetgehalte, met name verzadigd vet. Dergelijke ingrediënten namen zijn glycerol, gehydrogeneerde verkorten, reuzel, kokos en palmolie.
Alle ingrediënten die het woord "natrium" bevatten, moet ook worden opgemerkt.
Hoe meer vermelding is natrium- of ongewenste vetten moet hoe waarschijnlijker het voedsel vermeden. De volgorde waarin de bestanddelen worden weergegeven ook belangrijk. Te zien gewichtsprocent, een bestanddeel dat aan het begin van de lijst is het ingrediënt in de grootste hoeveelheid.