Voor een aantal decennia, is het Atkins dieet theorie het dieet wereldhit tremendously.There is een gezondheids-fenomeen op basis van een boek genaamd de Atkins-dieet theorie geschreven door Dr. Robert C.Atkins.The dieet theorie stelt dat men bezorgd moet worden over de koolhydraten verbruikt en niet echt vet.
Veel mensen, vooral de vrouwen volgden dit principe en vond succes met Boatshow Atkins dieet theorie mogelijk niet geschikt voor iedereen, daarom medisch advies is Neede van de arts voordat zij zich in een dergelijk dieet plan.
Als op het Atkins-dieet, calorieën tellen wordt verminderd en het vermijden van junkfood en verwerkt foods.There ligt de nadruk op het eten van eiwitrijk voedsel met weinig koolhydraten .
De theorie achter lage koolhydraten samen met een hoog eiwitgehalte is dat het het lichaam bewegen in ketose fase, waarbij het lichaam verbrandt opgeslagen vet voor brandstof, zonder gebruik te maken van de voedingsmiddelen in het dieet geconsumeerd. Dit proces stopt met de productie van insuline, die op zijn beurt voorkomt meer vetopslag.
Er zijn vier belangrijke stappen om het Atkins-dieet genoemd Inductie, Lopende gewichtsverlies respectievelijk Pre-onderhoud en maintainace.
De eerste stadium bekend als inductie fase duurt ongeveer twee weken en houden een bezuinigen op de inname van koolhydraten tot ongeveer 20gram daily.One is alleen toegestaan om te nemen in aanvulling, koolhydraatarme groenten met zeer beperkte quantity.At dit stadium veel bpeople recordresultaten van het verliezen £ 15 of meer.
De lopende gewichtsverlies fase zal de dagelijkse zorgen voor 25grams koolhydraten, een extra 5grams om het energieverbruik in de eerste fase bedrag.
In de pre-onderhoud fase, het is een periode van het uitproberen van andere voedingsmiddelen om te weten welke koolhydraten kan toevoegen aan het dieet.
Het onderhoud fase, die is de laatste fase van het Atkins dieet plan gaat wat te eten om het ideale gewicht bereikt te behouden .Goed koolhydraten dieet is de sleutel en wordt een manier van life.
Also oefening is een essentieel onderdeel en bij het handhaven van het gewicht bereikt
Gelukkig eten en diëten met het Atkins maaltijden plan.