Do It For YourselfLosing gewicht voor iemand anders is een recept voor een ramp.
Doet het voor iemand anders moet je het instellen van deadlines en doelen voor jezelf die onrealistisch en vaak onbereikbaar zijn, en kan leiden tot een laag zelfvertrouwen als je het gevoel dat je niet zo goed als u zou kunnen hebben gedaan. U kunt ook beginnen te voelen wrok jegens de ander.
herkennen A Good ThingWhen u uw gewichtsverlies reis begon, je doel was om van £ 185 naar de £ 125 die je voor je kinderen gehad, maar maakt niet uit hoe hard je ook probeert je `t te krijgen onder 135. Waarom ben je zo boos? Kijk in de spiegel hebben een goede uitstraling.
Je bent al £ 50 lichter dan toen je begon, je kont is strak, je benen zijn afgezwakt en je buik is niet meer opknoping over uw taille. Je zou niet
Don`t Get BoredWithout twijfel, het uitvoeren van dezelfde oefening routine elke dag hebben bereikt je doel, maar in het proberen, je bent slanker, heb je meer energie, je gezonder en je ziet er geweldig uit! gaat vervelen en je wilt opgeven. Kies de oefeningen die je genieten van de meest en doen ze dagelijks, en laat degene die je don `t de zorg voor voor elke tweede of derde dag.
Feed Je Body Not Your MindWhen je merkt dat je gestrest, don` t bereiken voor ijs of koekjes te helpen verlichten je geest. Ze kunnen zorgen dat u zich beter voelt naar beneden gaat, maar ze zijn niet de schuld voelt u zich later op de moeite waard. In plaats daarvan gaan voor een stevige wandeling, gaan joggen of iets dat u zult houden van het eten van die vetrijke troost-eten
Maak je geen zorgen als u SlipIf je een keer te veel eten in een blauwe maan. `T zweet het. Een slip isn `t gaat om alles wat je hebt gewerkt ongedaan te maken.
Vergeet niet dat hoe meer je jezelf beroven van kleine dingen, hoe meer kans je hebt om terug te glijden in je oude gewoontes.
Hoe gebruik Fiber voor gewichtsverlies en Management