Hoe om gewicht te verliezen zonder Workout

et winkelcentrum lopen voordat u naar uw bestemming kunnen krijgen . Als een slechte spreuk op het werk heeft u verlangen chips of snoep, neem 2 minuten te lopen uw frustation maar het schot teh automaat. Als je praat over de telefoon, rond te lopen in plaats van zittend in een stoel. Neem de trap, ongeacht waar je bent. Praktijk bewegen meditation.Use wandelingen als een tijd om je geest tot rust en het organiseren van uw gedachten. Probeer lopen een paar straten elke nacht na dinner.Reflect op teh day.Work door de problemen die worden zeuren op you.

And neem een ​​paar momenten om dankbaar voor je leven te voelen. Afstemmen op pushups.When u liggen op de vloer tv-kijken, omrollen tijdens commercials en doen 10 quickt pushups. Werken in dips. Doen triceps dips uit je stoel aan het werk voor een 30-tweede oefening pauze. Perfom dekbed crunches.Draw je knieën naar je borst 25 tot 50 keer voordat je uit bed in de ochtend. Bal squeese. Houd een tennisbal of een kant stopverf door uw computer en preriodically nemen knijp pauzes om te oefenen.

8) Wees van de schaal.

De weegschaal kan een gigantische bron van frustratie voor iedereen die het starten workout.Not omdat u niet de resultaten krijgt, maar omdat ze niet correct worden weergegeven in aantallen

9) Vergeet niet:. Krijg slaap ten minste 8 uur per day.It daadwerkelijk helpt nemen duim van je taille. Drink up.Water is uw gewichtsverlies ally.Your lichaam nodig heeft om goed gehydrateerd te zijn om vet matabolize.

10) Geef nooit op jezelf.

Als u wilt zijn voor de gezondheid, als je wilt een goed lichaam te hebben en gelukkig zijn, kun je het zelfs je niet vier uur per dag hard moeten gaan naar teh fitnessruimte en training. Gewoon gezond eten en geniet van je leven zoveel je kunt.

Veel succes! en ga werken.