Ook al is er zo veel informatie beschikbaar over gewichtsverlies, hetzelfde dieet fouten worden gemaakt over en elke dag. We hebben het hier niet over kleine slipups waar je een stukje taart dat was niet op het plan aten, maar grote fouten die leiden tot het falen van het gewicht dat je wilt verliezen verliezen. Inzicht in deze fouten kan u helpen bij de houding die zal leiden tot blijvend gewichtsverlies voor u te ontwikkelen.
1. De All Or Nothing Attitude
Alles of niets lijners zal vaak kiezen uit een ingewikkeld dieet dat vrijwel onmogelijk voor hen te handhaven.
Voordat u begint, zullen ze zoeken in de keuken voor alles wat niet past het plan en gooi het in de vuilnisbak. Ze zijn van plan om de perfecte dieter, en dus zullen zij, voor een dag, drie dagen, zeven dagen of zelfs een paar weken. Dan onvermijdelijk iets gebeurt wat betekent dat ze niet houden aan het dieet een keer. Onmiddellijk de hele zaak is geruïneerd in hun ogen en het dieet is voorbij. Ze gaan naar de winkel en koop alle dingen die ging in de vuilnisbak vorige week en ga terug te krijgen al het gewicht dat ze verloren, zo snel mogelijk.
Als je dit soort dieter moet je vraag jezelf een aantal moeilijke vragen. Wil je echt om permanent gewicht te verliezen, of gewoon verliest een paar pond, zodat u kunt genieten van zetten ze weer aan? De weg vooruit is om kleine wijzigingen aan te brengen wat je eet, zodat u een langzame maar gestage gewichtsverlies.
2. De houding van het Offer
Een andere veel voorkomende fout is om uw dieet te zien als een periode van opoffering. Je jezelf niet toestaan dat de voedingsmiddelen die u genieten van de meeste terwijl u op weg naar uw streefgewicht.
U kunt een grote dieet plan te hebben en zijn zeer succesvol in het verliezen van gewicht, maar wat gebeurt er als je je doel te bereiken? Heb je niet geleerd om 'slechte voedingsmiddelen' met mate te eten dus zodra je begint, bent u waarschijnlijk om te gaan uit de hand. Het is beter om een beetje van alles in uw dieet op te nemen en te leren om ervan te genieten in kleine hoeveelheden. Ja, zelfs chocolade!
3. Doel Failure
instellen haalbare doelen is essentieel in elk plan van het gewichtsverlies. Doelstellingen moeten duidelijk en realistisch en schriftelijk vastgelegd worden.
Terwijl je waarschijnlijk wel een ideaal gewicht in je geest, tenzij u slechts zeer licht overgewicht is het waarschijnlijk te ver om bruikbaar te zijn. Een nuttiger doel zou zijn tot twee pond per