Gewoonte 1: overslaan ontbijt: Velen zijn ofwel te druk om een goede ontbijten of overslaan in de hoop te verliezen dat extra pond. Eigenlijk is deze gewoonte kan uw gezondheid kosten op de lange termijn resulteert in verminderde stofwisseling. Niet alleen zal je gebrek aan energie om scherp te blijven en het uitvoeren van de normale dagelijkse taken, maar ook je de neiging om meer voor lunch of diner te eten, waardoor het zeer moeilijk om gewicht te verliezen
Habit 2:.
Hebben grote diners: Insuline secretie pieken in de avond in reactie op de grote diner, dat glucose zal veranderen in vet ophopen in de wand van het bloedvat. Dit vergroot de kans op obesitas gezien de sedentaire stedelijke levensstijl. Tegelijkertijd wordt uw spijsvertering belast lange termijn verstoren uw biologische klok en het maken van je moeilijk om goed te slapen
Habit 3:. Fruit dieet: In plaats van het hebben van een goede maaltijd, veel vrouwen gaan voor fruit-only dieet proberen om gewicht te verliezen.
Hoewel dit een goede detox kan zijn als je alleen doen voor 1 of 2 dagen om de paar weken, hebben deskundigen waarschuwen dat het meer waarschijnlijk leiden tot eetstoornissen. Ook, vruchten bestaan vitaminen en suiker, maar niet eiwit of bepaalde sporenelementen die essentieel zijn voor de normale functie menselijk lichaam zijn. Het resultaat is voeding onbalans waardoor het makkelijker voor het lichaam om vet zich ophopen omdat het wordt beschouwd als 'verhongeren' state
Habit 4:. Te snel eten: Korte of snelle lunch lijkt de norm in het drukke moderne leven .
Velen niet goed kauwen hun voedsel en eten wanneer ze lopen (of rijden!). U mag niet weten dat de juiste kauwen daadwerkelijk helpen met de afscheiding van amylase (initiële spijsverteringsenzymen) van speeksel. Zodat het eten te snel verhoogt de belasting van het spijsverteringsstelsel, wat zal leiden tot indigestie en reflux. Ook uw eetlust neigt te groter de tevredenheid signaal niet uit je maag naar je hersenen in de tijd, zelfs nadat u gegeten hebben 10 hamburgers! Geen wonder dat het verliezen van gewicht is bewezen om hier hard zijn.
Dus heb je een van deze slechte gewoontes? Als dat zo is, proberen te verbeteren vandaag om gezond en dun blijven. Afvallen is niet moeilijk als je vastbesloten bent en doe het op de juiste manier.
Voor meer gewichtsverlies tips, kunt u terecht op vuess.com