In tegenstelling tot andere vitaminen, vitamine B is echt een set van stoffen die samen bestaan in veel van hetzelfde voedsel. B vitaminen veel efficiënter dan elk zou op zichzelf werken vaak samen.
De belangrijkste voordelen voor onze gezondheid en schoonheid komen van het vermogen van het vitamine B-groep om ons gezonde huid en spieren te handhaven. Ze versterken ook ons immuunsysteem en het verbeteren van onze stofwisseling, ons te helpen om de ziekte te bestrijden en te onderhouden vitaliteit.
Vitamine B helpt ons zenuwstelsel werk efficiënt
Samen zijn de vitaminen in de B-complex worden verondersteld om ons te helpen omgaan met de mentale en fysieke stress van het dagelijkse leven.; te helpen depressie te voorkomen; en steun de strijd tegen hart-en vaatziekten. Vitamine B wordt toegepast door het hele lichaam, en zijn water-oplosbare moet dagelijks worden vervangen. Overmatige hoeveelheden wordt uitgescheiden in de urine.
Sommige mensen hebben meer kans om vitamine B tekorten hebben dan anderen, deze zijn vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding hun baby, vegetariërs, ouderen en alcoholisten. Een gebrek aan vitamine B zal laten zien van de symptomen die kunnen bestaan uit de huid onevenwichtigheden, zoals een vette of schilferige huid, hoofdpijn, maagklachten, angst, stemmingswisselingen, en hart onregelmatigheden. Het is vaak een tekort aan één van deze groep vitaminen als men ontbreekt, is er waarschijnlijk een tekort aan verscheidene anderen
Deze vitamine B groep bestaat uit:.
B1 - Thiamine, B2 - Riboflavine, B3 - Niacin, B4 - Adenine, B5 - pantotheenzuur, B6 - Pyridoxine, B7 - Biotin (ook bekend als vitamine H), B9 - Foliumzuur, B12 - cyanocobalamine, B13 - Orootzuur, B15 - pangaminezuur, B17 - Amygdaline, Bx - Para-aminobenzoëzuur
.