Het eten van voedingsmiddelen rijk aan vezels is gunstig voor gewichtsverlies en vermindering van het cholesterolgehalte in de slagaders en bloed bleek. In de loop der jaren het wetenschappelijk onderzoek van het feit dat vezelrijk voedsel ons te beschermen tegen diabetes type 2 en andere hart gerelateerde ziekten heeft vastgesteld. Dieet rijk aan vezels wordt aanbevolen voor patiënten met spijsverteringsproblemen, zoals aambeien, diarree, diverticulosis, constipatie, enz ..
Een medisch onderzoek heeft gemeld dat de Amerikanen hebben een zeer lage consumptie van voedingsmiddelen rijk aan vezels. Reclamecampagnes en andere media hebben de mensen meer gezondheid bewust gemaakt en hun bewustzijn voor voedsel hoog in fiberhas toegenomen. De voordelen van vezel grotendeels afhangen van het type vezel consumeren. Er zijn in hoofdzaak twee soorten vezels:..
1) Oplosbare Fiber Gevonden vooral in peulvruchten, fruit en haver
2) onoplosbaar vezel- vooral in groenten en granen
Het eten van voedingsmiddelen met een hoog vezel heeft tal van voordelen.
Onoplosbare vezels wordt aanbevolen voor mensen die regelmatig maagklachten geconfronteerd. De onoplosbare vezels in de voeding dient als ruwvoer, waardoor het toevoegen van bulk aan de ontlasting. Zwaardere krukje passthrough de darmen gemakkelijker. Het nemen van voedingsmiddelen met een hoog vezel reinigt onze darmen en voorkomt aandoening.
Oplosbare vezels lost op in het bloed in het bloed en helpt bij het reinigen van de cholesterol moleculen uit vaatwanden. Voedingsmiddelen vezelrijk snijd de kans op coronaire ziekten en risico van myocardiale overtreding met 50%.
Het consumeren van voedingsmiddelen met een hoog oplosbare vezels krimpt ook de kans op type 2 diabetes. Bij patiënten met type-1 en type-2 diabetes, oplosbare vezels helpen bij het balanceren van de bloedsuikerspiegel.
Voedingsmiddelen rijk aan vezels dienen andere doeleinden naast deze. Vezelrijk voedsel kan je beter dan je ooit hebt gevoeld. Fiber werkt ook als anti-toxine en reinigt uw bloed en lichaam. Verwaarlozen gifstoffen in je bloed en het lichaam zou betekenen gloeiende en een gezonde huid.
Het is ook waargenomen dat hogere inname van voedingsmiddelen rijk aan vezels kan helpen gewicht te verliezen gemakkelijker. Voedingsmiddelen rijk aan vezels zijn gezonder alternatief voor een dieet omdat in tegenstelling tot een dieet vezels zou geen gastronomische aandoeningen veroorzaken.
Vergeet niet een schone darm