Elk jaar, het verliezen van gewicht is een onderdeel van mijn Nieuwjaar resolutie ik het zelfs op de top van mijn lijst. Helaas heb ik nooit in staat was om mijn doel te bereiken en om materie ergste te maken heb ik meer gewicht door de jaren heen. Dus, na veel nadenken en onderzoek realiseerde ik me en ontdekte de reden waarom ik jammerlijk gefaald in mijn poging om gewicht te verliezen. Kijk of deze redenen ook op u van toepassing:
1. Ik stel doelen die onmogelijk te bereiken zijn.
Met alle advertenties op TV over het verliezen van gewicht dat ik dacht dat het verliezen van £ 10 in een week is eigenlijk haalbaar is, maar de waarheid is niet alleen misleidend, maar het is ook niet goed voor de gezondheid. Een tot twee pond per week is de gezonde manier om gewicht te verliezen.
2. Ik set-up van een dieet plan dat is moeilijk te volgen. Ik gebruiken om mezelf verhongeren toen, maar na een week, begin ik aan binge en voila calorieënopname ballon weer zo doet mijn taille.
Ik kan mijn dieet plan niet te behouden omdat het onmogelijk is om dit te doen in de eerste plaats.
Dus, geen maaltijden in feite kun je zelfs eet je snacks overslaan. Het eten van 5-6 keer, een dag in het klein deel verhoogt je stofwisseling en houdt je energie de hele dag.
3. Ik heb nooit tel mijn calorieën. Dit is een grote fout die ik maakte die ik nu gecorrigeerd natuurlijk. Meer dan 60 procent die eten onderschatten hun calorie-inname met bijna 100%, zodat je dacht dat je alleen op basis van 1000 calorieën, maar in werkelijkheid is de 2000.
Het is beter om in te loggen uw voedselinname dagelijks om calorieën te controleren. U kunt het online doen of je kan schrijven door het bijhouden van een dagboek voedsel.
Dus om gewoon samen te vatten moeten we benaderen het verliezen van gewicht op een realistische manier verwacht niet sexy 's nachts te zijn of je gewoon uiteindelijk teleurgesteld en gedemotiveerd. Ten slotte, samen met een dieet is lichaamsbeweging, verwacht niet om gezond te zijn als je niet zweet het uit.