Ten eerste, wees realistisch over hoeveel gewichtsverlies u wilt. Bent u echt willen worden geript? Of bent u gewoon willen een gewicht gezondheid te krijgen? Ik zou zeggen dat je moet uw gewichtsverlies doel om gezond te zijn. Dat moet je gewichtsverlies doel voor nu. Nadat u uw gewicht te verliezen doel te bereiken als u besluit dat u wilt nog meer gewicht toen grote verliezen. Maar zelfs sommige gewichtsverlies zal een groot voordeel voor uw gezondheid.
Bewaar geen junk food in huis.
Dat betekent geen koekjes, geen chips en geen ijs of iets anders dat je gewichtsverlies stopt. Misschien bent u anders dan ik, maar ik heb niet de wilskracht om dat spul in huis te hebben en niet eten te hebben. Wilskracht is overschat. Voor mij moet een van de belangrijkste dingen om te onthouden in uw wens om gewicht te verliezen. Kunt u koopt een doos koekjes en eten alleen een of twee en bewaar de rest voor later? Of bent u meer zoals ik en eet de hele doos? Dat is de reden waarom ik niet te houden junk food in het huis. Dit zal alleen helpen uw gewichtsverlies.
Exercise is nodig voor een echte lange termijn gewichtsverlies. Je hoeft niet te gaan naar de sportschool elke dag en trainen als een gek. Maar je moet iets om je hartslag te zamelen voor minstens 20 minuten per dag als je serieus bent over gewichtsverlies te doen. Dat kan zo simpel zijn als wandelen met je partner, dat is een goede manier om wat tijd samen door te brengen. Je zou ook net buiten gaan en spelen met de kinderen voor 20 minuten. Het punt is dat je moet iets om uw gewichtsverlies te activeren doen. Zoek een activiteit die u genieten en doen.
Zoek een heleboel verschillende dingen, zodat je niet te vervelen. Verveling is een vijand van gewichtsverlies. Sommige dingen hebben binnen voor als het weer slecht te zijn. Wat je doet is niet belangrijk. Wat belangrijk is, is dat je iets om je te helpen bewegen langs op uw gewichtsverlies doel te doen.
Als je echt iets wilt dat je weet is slecht voor je ga je gang en doe het eten, gewoon niet doen het heel vaak. Eens in de zoveel tijd is niet van plan om volledig te stoppen met uw gewichtsverlies, maar zorg ervoor dat u uw eten aan te passen na die om je calorie-inname te verlagen.
Als je wat pizza vandaag de dag, zorg ervoor dat je morgen niet zo veel als normaal eten te maken voor het. Ook niet varken uit. Een smaak, een stuk of twee. Krijgen de smaak en worden voldaan. Blijf gericht op uw doelstellingen van het gewichtsverlies. U bent all