Uit recent onderzoek dieet heeft blootgelegd 14 verschillende voedzame voedingsmiddelen die keer op keer bevorderen van een goede algemene gezondheid. Bedacht 'superfoods', ze de neiging om minder calorieën, hogere niveaus van vitaminen en mineralen, en vele ziekte vechten anti-oxidanten hebben.
Beans (peulvruchten), bessen (vooral bosbessen), broccoli, groene thee, noten ( vooral walnoten), sinaasappelen, pompoen, zalm.
soja, spinazie, tomaten, kalkoen, hele korrels en haver en yoghurt kunnen allemaal helpen stoppen en zelfs omkeren ziekten zoals hoge bloeddruk, diabetes, ziekte van Alzheimer en bepaalde vormen van kanker. En wanneer men een effect op een bepaald deel van het lichaam kan hebben, kan ook van invloed op de gezondheid van andere lichaamsfuncties en prestaties, aangezien het gehele lichaam is verbonden. Met deze 14 voedingsmiddelen als de basis van een uitgebalanceerd, stevig dieet, gewichtsverlies gimmicks en andere fly-by-night programma's kunnen een ding van het verleden in je leven.
Omgekeerd, de nadelige gevolgen van een onevenwichtige voeding zijn verschillende en gevarieerd. Lage energie, stemmingswisselingen, vermoeide de hele tijd, gewichtsverandering, ongemakkelijk met het lichaam zijn slechts een paar tekenen dat uw dieet is onevenwichtig. Een onevenwichtige voeding kunnen problemen met het handhaven van lichaamsweefsels, groei en ontwikkeling, hersenen en het zenuwstelsel functie en problemen met been en spier systemen.
De symptomen van ondervoeding omvatten gebrek aan energie, prikkelbaarheid, een verzwakte immuunsysteem leidt tot frequente verkoudheden of allergieën, en minerale uitputting die een verscheidenheid van gezondheidsproblemen waaronder bloedarmoede kan leiden.
En aangezien het lichaam is verbonden, beseffen dat een ongezond lichaam zal resulteren in een ongezonde geest alleen zinvol. Wanneer we voeden ons lichaam met deze superfoods en vullen ze met andere voedzame en gezonde verse levensmiddelen, zal onze geest worden gevitaliseerd en gezond als een direct gevolg.
Veel moderne diëten gebaseerd op voorverpakte gemaksproducten worden gemist in veel vitaminen en mineralen, die invloed kan hebben op onze mentale capaciteiten als goed, en prikkelbaarheid, verwarring, en het gevoel van 'zijn in een mist' de hele tijd veroorzaken.
Superfoods kan de basis van een gezonde, gezonde, voedzame oplossing genezen van vele van deze aandoeningen en more.
Je moet leren om te eten voor ENERGIE online