De huidige niveaus van ruime en obesitas, rustig met gewicht-gerelateerde ziekten verliezen, verwerven gefabriceerde gewicht overwicht een omhoog bloei voorafgaan in heel Amerika. Toch statistieken melden dat standaardtekst gewicht verkorting op geaccepteerd diëten komt neer op een kale 5-8 pond per jaar. Dus waarom doen we overname dieet zo moeilijk? Volgens een nieuw onderzoek
(1), de bevestiging lijkt te zijn: omdat wij te bereiken 3 acute fouten.
We hebben geen aanvaardbare overvloedige stimulans te verwerven; we berusten ons tot honger; en we kunnen niet omgaan met "slechte dagen".
Het gewicht ongeval analyse door annecollins.com gevraagd lijners om de drie grotere problemen ze geconfronteerd terug op dieet te selecteren. De beste geaccepteerde problemen lijken waren: "Onvoldoende allurement om gewicht te verliezen" (76%); "Hunger" (72%); en "slechte dagen" (70%). Hoewel deze na-effecten zal verschijnen als er geen abrupte beste lijners, benadrukken ze het accent van de actie in het dieet proces.
We beoordelen hoe deze problemen zich voordoen, en wat te bereiken kunnen worden genomen om hen te beïnvloeden.
Waarom hebben we rekenen een Incentive?
We aanwas gewicht, omdat we buit toegevoegde activiteit dan we gebruiken. Hetzij omdat we eten te rijk calorieën, of bak te weinig, of beide. Dus als we verlangen om gewicht te verminderen, rekenen wij onze bistro en lichaamsbeweging te bevorderen. En dit is niet gemakkelijk, want laten we eerlijk zijn - oude gewoonten worden niet rustig weggegooid, abnormaal als ze absorberen zuur onze bewonderd lekkernijen.
We rekenen een staat allurement vermaning om ons te veranderen. Concreet rekenen wij een bevestiging op de vraag: "Hoe zal ik absoluut rekening van een ongeval gewicht?"
Wanneer geconfronteerd met deze vraag, overvloedige lijners krijgen geen antwoord. Degenen die dat doen, over het antwoord: "Ik zal beter voelen" of "mijn bloei zullen verbeteren". Anderen leggen ze verzwarende om gewicht te verliezen met hun arts, of hun partner, of ongekunsteld behagen omdat ze "overgewicht". Helaas, geen van deze verklaring kunnen overvloedig vermaning ons slagen.
Dus terug allurement stakingen, we zijn onhandig om weerstand te bieden.
Welk type Allurement is het beste?
Onze acties om gewicht te verliezen lading is gebaseerd op een egoïstische, specifieke uitkering. Aanvaardbare archetype mogelijkheid is een toegankelijke bank vakantie, of gelegenheid van een voorouder of de vervulling van