Het aanpassen van dieet To Lose 10 Pounds

Hoe kun je verhogen de kans om deze uitdaging te overwinnen? Begin met eerlijk met jezelf over je eetgewoonten. Lokaliseren precies wat je eet, maar ook hoe veel en hoe vaak. Zie de echte u- de persoon die een emmer gebraden kip eindigt in een vergadering elke zondagmiddag. Weten uw unieke eetgewoonten kunnen helpen een redelijke manieren om te veranderen te vinden. Misschien hou je rijk aardappel salades, geladen met mayonaise. Of je moet steak, met het vet opgenomen.

U kan worden geschokt om te zien dat je eet slechts een paar groenten, genoeg voor een krop sla verwelken weg in de koelkast. En je ontdekt dat chips zijn eigenlijk niet groenten. Het eten van meer groenten kan u helpen verliest 10 pond. Maar je kunt niet voorkomen dat ongezond voedsel helemaal omdat het verlangen naar junk food zal bouwen tot het onweerstaanbaar wordt. Hierdoor kan het toegeven aan de verlangens van het eten van te veel zakken chips. In plaats daarvan, beloon jezelf om zo vaak met traktaties. Een andere nuttige techniek tot 10 pond te verliezen moet u voedsel langzaam kauwen.

Niet alleen kunt u voorkomen dat verstikking, maar u kunt ook genieten van elke hap, dan verslinden je eten als je te laat bent voor een vergadering. Als je echt te laat, kun je uit te stellen te eten voor later. Met andere woorden, je controle eten- voedsel heeft u geen controle. Wat als je wilt verliezen sneller £ 10? Dan kun je proberen om meer veranderingen in uw eetgewoonten, zoals: - Verlaat uit de saus. Vergeet marineren met rijke vloeistoffen of barbecuesaus met behulp van een goede vervanger, zoals een pasta gemaakt van het mengen van hete, gemalen chili pepers met water.

Je krijgt ook betere smaak door kruiden tot je eten met diverse kruiden. - Gebruik kipfilet. Drumsticks kan watertanden kijken, maar niet als je denkt over het extra vet. Gebruik in plaats daarvan kipfilet en bak het. - Laat het zout. Probeer het zouten elk gerecht kunt koken met half zoveel zout: als je 1 theelepel om de smaak van de groente soep gebruiken, probeer dan 1/2 theelepel. By the way, soepen zijn een geweldige manier om meer groenten in uw dieet- krijgen maar zorg ervoor dat u een laag natriumgehalte soep kopen.

Je kon de praktijk het maken van deze veranderingen en alles wat je denkt van, totdat je verliest 10 pond. Je zal uiteindelijk niet willen terug naar je oude eetgewoonten omdat je verslaafd aan voelen en zien er fantastisch uit. Met andere woorden, zal uw nieuwe eetgewoonten een deel van je leven gew