Avocado's zijn rijk aan hart gezond enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten die helpen bij het bevorderen van een goede gezondheid van het hart. Ze zijn een vrucht die groeit in warmere streken van de wereld. Ze zijn ook bekend als een alligator peer omdat ze hebben de vorm van een peer, en het kiezelstrand en leerachtig buitenhuid lijken op die van alligator skin.In aanvulling op het hart gezonde vetten, avocado's zijn ook een goede bron van kalium, vezels, vitaminen A , C, E, K en B complex.
Heart HealthIt is zeer belangrijk dat u zorg van uw hart te nemen, zodat u een lang en gezond leven kunnen leven zonder hart-en vaatziekten of andere complicaties. Avocado's toe te voegen aan uw dagelijkse voeding zal u helpen om de juiste zorg te dragen voor je hart, omdat ze veel essentiële voedingsstoffen om te helpen bevorderen goed hart health.PotassiumAvocados zijn rijk aan kalium, die niet alleen nodig is voor het helpen om het hartritme te regelen bevatten, maar regelt tevens de bloeddruk, wat een belangrijke risicofactor voor een beroerte en hartziekten.
1 studie toonde aan dat degenen die elke dag verbruikt ongeveer 1/2 kop van avocado's verlaagd hun risico op beroertes met maar liefst 40 percent.Lowers CholesterolYou al dan niet verbaasd om te ontdekken dat de gezonde vetten die zijn opgenomen in avocado's helpen om te verlagen je slechte cholesterol. Zo kunt u cholesterol plaque wat bijdraagt aan een hoge bloeddruk, atherosclerose, hart-en vaatziekten te voorkomen en stroke.FolateAvocados zijn een goede bron van vitamine B9 (foliumzuur), die studies tonen helpt om het risico te verminderen van stroke.
AntioxidantsAntioxidants uw lichaam helpen schadelijke te verwijderen toxines uit je lichaam. Als toxinen in contact met het hart en andere organen kunnen ze ernstige schade veroorzaken. Als er niet genoeg antioxidanten in het lichaam te ontdoen van de toxinen, dan is het lichaam gewoon wikkelt ze in vetcellen en slaat ze weg van de organen. Daarnaast houdt het lichaam extra vet cellen slepende rond het hart en andere organen van de gifstoffen af te weren.
Maar deze vetcellen kunnen bijdragen tot een hoog cholesterolgehalte en een slechte bloedsomloop die kunnen leiden tot hart-en vaatziekten en stroke.Therefore is het essentieel dat deze giftige stoffen worden verwijderd uit het lichaam in een tijdig, zodat je lichaam de hoeveelheid vet dat omringt kan verminderen het hart en andere organen. Avocado's zijn rijk aan antioxidanten die zal helpen