15. Als u een baan zitten, opstaan en strek je elk half uur.
16. Vermijd roken, is het zeer slecht voor de gezondheid . Roken als zodanig mag niet bijdragen tot gewichtsverlies maar roken leidt tot andere voorwaarden, zoals onregelmatige eetgewoonten en de grote afhankelijkheid van de dingen zoals koffie.
17. Tijdens reclameblokken lopen over. Wilt u de hele avond zitten met je ogen aan de buis gekluisterd, dan doen, maar ik liever wandelen.
18. Zet de muziek en dans als wilde. Laat je haar naar beneden een keer in de zoveel tijd.
Ga terug naar de dagen van wild kind kap. Sluit de deur van de kamer, zet uw geluidssysteem om de hoogst mogelijke volume (maar iets lager dan het niveau waarop je buren klagen).
19. Probeer yoga. Yoga is een van de beste manieren om gewicht te verliezen. Ik kan niet meer over yoga uitleggen, maar ik hoorde het is het één van de beste manieren om gewicht te verminderen. Zoeken Baba Ram Dev in youtube.
20. In plaats van te waggelen op en neer de trap, probeer het nemen van hen twee tegelijk, maar wees voorzichtig.
21.
Als je een hond hebt, neem het voor een run en laat de hond leiden u op. U zult verrast zijn over hoe veel oefening een hond kan geven.
22. Tuck in je buik wanneer je loopt. Krijgen dat de juiste manier van lopen. En de beste manier om dat te smullen in je buik en blazen je borst.
23. Walk als je praat.
24. Probeer en volg een oefening routine die voor u geschikt is. Ik heb liever maak een schema van oefeningen en volg ze zoveel mogelijk. Proberen om iemand uit te oefenen met u mee.
25.
Controleer uw gewicht voordat u begint met de routine en blijven controleren op veranderingen, maar niet meteen verwachten dat een radicale verandering, is het misschien een of twee weken voordat u merkt een aantal veranderingen.
26. Last but not least ... Wanneer u een verandering, beloon jezelf. Als ik zeg belonen bedoel ik niet gaan voor een aantal goodies zoals chocolade of snoep. Misschien kun je gaan voor een film of koop jezelf iets als een nieuwe jurk of een sieraad. Dit is iets dat je kunt blijven gaan.
Het is een goed idee om te besparen op het geld dat je wilde besteden aan ijs en chocolade en vervolgens te behandelen je zelf iets meer substantieel.
Ik garandeer deze tips zal je leven veranderen voor een goede en maak je verliest snel gewicht. Als u nog andere tips dan kunt u met ons te delen. Ik hoop dat je een gewichtsverlies arts als je leest deze tips.
Beste wen