De lente is al hier, en het weer is al opwarmen. De zomer is net om de hoek. In vorm te krijgen in de komende 2 maanden voordat je in een badpak, topjes, shorts en mini-rokken, en tonen een veel huid voor een hete zomer. Dit ontbijt, lunch, diner en snack dieet programma voor elke week kan zo lang als je nodig hebt om het overtollige gewicht te verliezen voor de zomer worden gedaan
Voor het ontbijt, probeer deze 5 verschillende gerechten voor elke dag van de week:. EERSTE DAG: Een tarwe Engels muffin met veganistische ham en veganistische kaas binnen.
U kunt deze sandwich te zetten in een broodrooster oven opwarmen en toast, en voeg vervolgens Vegenaise sandwich spread. Wat druiven aan de kant. Voeg een glas jus d'orange en uw vitamin.SECOND DAG: Vegan Flatbread sandwich met tofu en veganistische kaas binnen. Een banaan. Voeg een klein kopje koffie of een latte en uw vitamin.THIRD DAG: 2 Vegan wafels, veganistisch boter en honing. Sommige bosbessen en frambozen op de zijkant. Een kopje thee en uw vitamin.FOURTH DAG: Een kom van muesli aangevuld met yoghurt en sommige boysenberries. Een kopje kruidenthee en uw vitamin.
FIFTH DAG: Een kom havermout gegarneerd met gedroogde vruchten en noten. Als u wilt om het te zoeten, voeg wat honing. Een glas melk en uw vitamine. (Als je niet van gewone melk, voeg wat chocolade erin om het enige smaak). ON zesde en zevende DAGEN VAN DE WEEK: Maak je eigen ontbijt maaltijd combinatie van een van de bovenstaande ontbijt maaltijden combination.For lunch, probeer deze 5 verschillende gerechten voor elke dag van de week: EERSTE DAG: Vegan sushi gemaakt met rijst, 1 kop edamame, groene salade van sla, komkommer, alfalfa en taugé, en groene uien. Dressing van uw keuze.
1 glas vers fruit smoothie.SECOND DAG: Een kom van gemengde salade gegarneerd met bonen. Een glas of fles verse juice.THIRD DAG: Een kom van veganistische chili en een schaal met blokjes gemengd fruit. Drink een glas verse groene juice.FOURTH DAG: Vegan hamburger, een kom met gemengde salade, en uw keuze van dressing. Drink een glas vers fruit juice.FIFTH DAG: Vegan sandwich op tarwe brood met Vegenaise. Ook een kom Vegan-bouillon soep. Drink een glas vers fruit juice.
ON de zesde en zevende DAGEN VAN DE WEEK: Nogmaals, maak uw eigen lunch maaltijd combinatie van een van de bovenstaande lunch maaltijden combinatie. Voor het diner, probeer deze 5 verschillende gerechten voor elke dag van de week: EERSTE DAG: Maak je eigen veganistisch pizza met brood, vega