Enkele tips op het hebben van een perfecte skin
Onlangs las ik in een van de lokale tijdschrift hier in de Filippijnen een goed artikel over het hebben van een goede huid. . En ik zou graag deze tips voor het bewuste mannen en vrouwen die er deel
Hier zijn een paar tips die u zou willen volgen:
- Controle cafeïne moet je tenminste drinken niet meer dan 2 kopjes of blikjes caffeineted drankjes per dag. Een van de zeer aan te bevelen substituten voor cafeïne drinkt GROENE THEE
plaats.
- Eet Antioxidanten en deze antioxidanten voedsel is te vinden op spinazie, broccoli, snijbiet, bramen, bosbessen, druiven en aardbeien.
Controleer deze voedingsmiddelen op uw favoriete supermarkten.
- Kijk lycopene- een goede bron van lycopeen zijn tomaten. En het is ook goed in het voorkomen van kanker.
- Verhoog uw essentiële vetzuren acids- zoals Omega-3 vetzuren, die gezondheid van het hart en de lagere triglyceriden kan stimuleren. We moeten essentiële vetzuren voor ons lichaam om normaal te werken.
Andere bronnen van vetzuren zijn zalm, walnoten en lijnzaadolie.
- Yogurt- het is niet alleen goed voor de spijsvertering, maar ook goed als een beauty product. Probeer het verspreiden van het over je gezicht omdat het helpt verstrakt poriën en reinigt de huid. Gewoon wassen het grondig met lauw water na.
- Vermijd alcohol zo veel mogelijk drinken alcoholische dranken met mate.
- terug lezen op vlees- plaats eten kip of vis snijden. Beide zijn een goede bron van eiwitten. En is meer gezond dan lezen vlees.
Dus als je wilt om een perfecte huid, de volgende paar tips en natuurlijk genoeg rust. Slaap minimaal 6 tot 7 uur per dag, zal het toevoegen aan een goede huid. En drink veel water te houden u de hele dag gehydrateerd lang.
