Eten is een onmiskenbaar onderdeel van het bestaan. Het lichaam krijgt zijn voeding uit de voeding. Er zijn momenten waarop we gaan overboord met onze eetgewoonten, die kan resulteren in gewicht gain-- of erger nog, verworven ziekte. Een van de problemen met voedsel wordt emotioneel eten genoemd.
Het dilemma van emotioneel eten kan worden weerspiegeld op de weegschaal, maar het begint in de geest. Meestal, stress invloed op je leven. Wanneer dit gebeurt, zijn je verdediging gecompromitteerd uw gezondheid lijdt als je emoties.
We hebben allemaal onze goede dagen en slechte dagen. Sommige mensen omgaan met slechte dagen door een binge of het aansturen van hun emotionele eetgewoonte. Wanneer je pijn, je kijkt voor comfort. Eten is de makkelijkste troost provider en coping mechanisme omdat het hen niet zal oordelen of pijn doen en het zal nooit niet met hen eens. Om de zaken nog ingewikkelder te maken, consumeren plezierige voedsel stimuleert het vrijkomen van endorfine, die ons gelukkig kan maken. Dat is de reden waarom mensen zich beter voelen na het eten van iets wat ze willen.
Emotionele eters te gebruiken voedsel om stress te verlichten. Ze verbergen achter de handeling van het eten in plaats van op zoek naar antwoorden op de problemen. Dit is niet ongebruikelijk vooral wanneer de oorzaak van de stress is iets verschrikkelijks, zoals scheiding of verlies, de dood van een geliefde, of fysieke mishandeling.
Hoe zult u weten of u gebruik maakt van voedsel op deze manier? De meest voor de hand liggende teken gewichtstoename omdat je te veel eet.
In het kader van de gewichtstoename, ook andere aspecten van uw leven te onderzoeken:
* Hebt u last van stress onlangs op het werk of thuis
* Is er iets traumatisch vond plaats in het afgelopen jaar?
* Bent u omgaan met een probleem, maar hebben niet bepaald een resolutie?
Als je antwoord "ja" op een van deze vragen, loopt u het risico dat ze een emotionele eter. Je zou eten, maar zelfs als je niet per se honger op elk moment.
Dit zijn enkele van de voedingsmiddelen die worden genoemd "luxe goederen":
* Vette voedingsmiddelen, zoals frites en andere gefrituurde voedingsmiddelen
* Hoge koolhydraten voedingsmiddelen zoals aardappelpuree, macaroni en kaas
* Voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte, zoals snoepjes, koekjes, ijs, cake en donuts
Er is hoop voor emotionele eters. De eerste stap is toegeven dat je een probleem hebt. U zult gevoelens van schuld en