Hoe om te vechten de drang van Emotional Eating

hulpeloosheid hebben. De schuld wordt veroorzaakt door te weten dat u eventueel vernietigen van uw gezondheid en de hulpeloosheid is te wijten aan het feit dat je een uitweg te kunnen zien.

Vervolgens zoeken de juiste begeleiding. Er zijn verschillende soorten van adviseurs die past bij uw behoeften. Emotioneel eten is niet over het dieet of het veranderen van uw eetgewoonten, maar het nemen van controle over je emoties.

Een counselor kan dingen te adviseren, zoals visualisatie, ontspanningstechnieken, het beoefenen van probleemoplossende vaardigheden, en gezinsondersteuning.

Visualisatie helpt je om te kijken naar uw problemen op een meer realistische manier en niet op een overdreven manier. Je leert om voedsel te zien als voeding voor je lichaam en niet alleen een emotionele kruk.

Tot slot, je familie kan u helpen uw stress triggers te bepalen en nauwkeurig de veranderingen in uw eetgewoonten observeren. Zij kunnen u helpen bewust van het voedsel dat je eet zijn, u helpen bij het kiezen van de juiste voeding en kan zelfs oefenen met jou. Goed dieet en lichaamsbeweging zal versterken het immuunsysteem, regelen de bloedstroom en positief denken te stimuleren.

Yoga kan ook verbetering van de mind-body verbinding, zodat u zich onthouden van onnodige eten.

Het vinden van nieuwe manieren om te gaan met stress en uw problemen op te lossen zal voedsel verdrijven van de vergelijking. U zult goed over het ontdekken van oplossingen die de verslaving zal vervangen om voedsel te voelen.