Hoog cholesterol is een van de grootste gezondheidsproblemen van onze tijd. Hoge Cholesterol leidt tot diverse problemen zoals hartkwaal en vlakke slag. Gelukkig zijn er manieren om vandaag aan dat u uw cholesterol kan verlagen, en u kunt uw cholesterol op natuurlijke wijze te verlagen zonder te vertrouwen op drugs.
In de eerste plaats is het belangrijk om de situatie te bespreken met uw arts.
Afhankelijk van hoe hoog uw cholesterolgehalte zijn, wilt u misschien medicijnen overwegen, althans in het begin, totdat u in staat om uw cholesterolgehalte onder controle te krijgen zijn.
Er zijn in wezen twee manieren waarop u uw cholesterol op natuurlijke wijze kan verlagen . De meeste mensen nodig hebben om op zijn minst een beetje van beide, indien ze gaan lager cholesterolgehalte te zien doen. Deze twee manieren zijn door middel van specifieke veranderingen in levensstijl en door de voedingswaarde supplements.
The levensstijl veranderingen zijn waarschijnlijk een van de moeilijkste manieren om uw cholesterolgehalte van nature te verlagen. Echter, deze veranderingen in levensstijl hebben ook voordelen buiten het verlagen van uw cholesterol. Ten eerste, zult u wilt uw dieet en het soort voedsel dat je eet kijken. U wilt ervoor zorgen dat je rond vijf porties fruit en groenten per dag. Probeer verwerkte snacks te vervangen door groenten en fruit. Probeer uw dieet balans te houden, zodat u de juiste verhouding van groenten en fruit.
Er zijn zelfs enkele specifieke voedingsmiddelen die je kunt eten die kunnen helpen om uw cholesterol te verlagen natuurlijk zoals olijfolie, knoflook, avocado's, shitake champignons, chili pepers, amandelen, zemelen, bonen van alle soorten, lijnzaad, uien en zelfs vette vis .
De volgende verandering van levensstijl die u kunt maken om uw cholesterol te verlagen is natuurlijk om te oefenen en om een oogje op uw gewicht te houden. Uitoefenen is de sleutel tot de cardiovasculaire gezondheid en het zal helpen om de dichtheid die je hebt van HDL, dat is het goede soort cholesterol verhogen.
Zelfs 15 minuten, drie keer per week, kan helpen om uw cholesterol te verlagen.
U wilt ook ervoor zorgen dat u consumeren genoeg water. Het houden van jezelf gehydrateerd verhoogt je metabolisme, en kan daarom helpen proces cholesterol.
U kunt ook in staat zijn om je cholesterol te verlagen natuurlijk behulp van een verscheidenheid van voedingssupplementen. Sommige van de supplementen die zijn effectief gebleken voor sommige me