Hoe om gewicht te verliezen met behulp van de Biggest Loser diet
In de populaire tv-show, The Biggest Loser, we allemaal zien deelnemers verliezen dramatische hoeveelheden gewicht door middel van zorgvuldige dieet en lichaamsbeweging. In feite zien we ze verliezen honderd pond of meer! De show heeft mensen uit alle hoeken van het land aangemoedigd om te proberen het verliezen van gewicht. Door het volgen van een paar eenvoudige regels, kan iedereen de Biggest Loser geworden. The Biggest Loser voeding is bedoeld om levens te veranderen, te beginnen in een eenvoudig twaalf weken durende programma.
- Begin met het eten van meerdere kleine maaltijden in de dag, het uitsnijden van de honger stimulerend voedsel zoals aardappelen, wit brood en witte rijst . Deze hebben weinig vezels of eiwit en laat je lichaam verlangen meer te wijten aan honger. In plaats daarvan, je eet maaltijden bestaan uit eiwitten en vezels, die je vol te houden. Het is belangrijk om te zorgen dat u krijgt uw benodigde voeding, zodat het toevoegen van een extra multi-vitamine zou nuttig zijn.
Je moet ervoor zorgen dat je krijgt alle van de voedingsmiddelen die je lichaam nodig heeft om gezond te zijn, dus niet uitgesneden fruit en groenten.
- De volgende stap is om te oefenen toe te voegen. Begin met dertig minuten per dag en werk je weg geleidelijk aan tot een uur. Dit moet deel uitmaken cardio en krachttraining deel zijn. Na verloop van tijd zal je geleidelijk verhogen van de intensiteit van uw oefening. Het basisconcept van de Biggest Loser dieet is minder calorieën in en meer calorieën uit, waardoor je gewicht te verliezen.
- Als je begint om gewicht te verliezen, refigure je calorie-behoeften. Na verloop van tijd zul je beginnen met het eten van minder calorieën.
- Word lid van de Biggest Loser Club online ondersteuning, recepten en fitness informatie.
