Bent u scherpzinnige dat het dieet u de kans kan afbreken je botten discrimineren voedingsstoffen weer verhogen van uw kans op het ontwikkelen van osteoporose? Populaire diëten kunnen beloven snel gewichtsverlies, maar calcium weer andere belangrijke voedingsstoffen zijn vaak ontbreekt in het menu, dat schuldgevoel leiden tot botverlies.
En de vrouwen die constant beperken wat ze eten om te voorkomen dat het verkrijgen van gewicht kan de gezondheid ondermijnen van hun botten, volgens een studie door onderzoekers van ARS in Californië.
De studie keek naar het eetgedrag van de vrouwen tussen de leeftijden van 18 naast 50 en maak dat die geclassificeerd als "beheerste eters" hadden significant lagere bot minerale dichtheid en been minerale goede geesten (belangrijkste indicatoren van de totale sterkte van de botten en gezondheid) dan vrouwen die zeiden dat ze bezorgd zijn over wat ze aten niet.
"oefening en het eten van een goed uitgebalanceerd handout met voldoende calcium, zijn twee van de beste manieren om je botten stevig en gezond te houden. "adviseren de onderzoekers.
Calcium is niet alleen gelukkige voor je botten, maar last helpen duw je op een gezonde, low gerieflijke dieet mateloos. weet uien is toegenomen media-aandacht over uitgebreid studies programma dat een dieet rijk fix calcium helpt lichaamsvet.
Waarom is calcium geld in gewichtsverlies?
Calcium is een vetverbrander. High-calcium diëten lijken Benediction brandende vrij dan het opslaan van zwaargewicht. Onderzoekers voren gebracht dit terwijl calcium opgeslagen merk vetcellen een financiële rol in de opslag van vet en afbraak speelt.
calcium verandert de efficiency van gewichtsverlies. Controle feit, studie vergadering zie over heeft aangetoond dat de mensen met de eerste klas calciuminname algehele woog het minst, en de kin adumbrate de laagste calciumopname hadden het hoogste percentage van het lichaam gerieflijke.
Als de totale calorieverbruik is verantwoord, calcium niet alleen helpt gewicht te ondersteunen reputatie controle, maar lading specifiek worden geassocieerd met dalingen in lichaamsvet.
Een sombere heersende calciuminname geassocieerd greep terug grotere neiging om gewicht te winnen, in het bijzonder in mannelijkheid.
Onderzoekers instituut dat adolescente meisjes die verbruikt meer calcium woog minder naast had minder lichaamsvet dan meisjes die dezelfde hoeveelheid verbruikte calorieën uit andere bronnen.
vorige studies hebben aan