Een vrouw moet haar lichaam kennen. Ze moet altijd bewust zijn van wat er gaande is met alle vetten die beginnen te knallen uit haar zijden, armen, dijen en beginnen niet zo goed over zichzelf te voelen meer .. vooral als ze is in haar 30's al.
Hier zijn eenvoudige manieren die ik heb geleerd en zijn zo praktisch om te volgen om niet in de verleiding om jezelf te verwennen met het voedsel dat u ziet in de supermarkten of restaurants.
1. Stay van het binnenste gedeelte van de supermarkt eilanden.
Meestal zijn alle voorraden van zondige voedsel bevinden zich in het interieur gebied, zoals chips, koekjes, verwerkte voedingsmiddelen en frisdrank. Terwijl alle gezonde voeding zoals fruit, groenten, brood kip en vis op de buitenkant.
2. Leer om uw eigen eten te bereiden. In plaats van lui en voedsel te kopen van de restaurants als je werk, maak je eigen maaltijd. Vis en groenten zijn altijd gemakkelijk te vinden, dus probeer die enige tijd in de keuken, en ik ben er zeker van dat u enthousiast om uw lunch te nemen in het kantoor.
3. Haal het voedsel uit de zak .
Als u wilt om jezelf te behandelen eens in een tijdje en hebben chips of koekjes, dan voorkomen dat het eten uit de zak. Doe wat op een klein bord, op deze manier zul je zien hoeveel van de chips die je al hebt gegeten.
4. Eet knapperig voedsel. Begrijp me niet verkeerd, ik heb het niet over chips en koekjes deze tijd. U kunt appels, komkommers, wortelen, noten en popcorns. Ze zijn zeer goed alternatief voor junkfoods.
5. Stock uw keuken met goed eten.
Als je wakker wordt 's avonds laat en beginnen te hunkeren naar chocolade cake en frisdrank, zul je geen andere keuze dan te knabbelen op degenen beschikbaar, zoals volkoren brood, fruit en groenten.
6. Ten slotte gebruik kleine borden, glazen en schalen. Eet niet op een oversized plaat, je de neiging om meer voedsel op te zetten en natuurlijk afmaken. Dat is niet goed voor je buik zijn. Vul het plaatje en je zult vol na voelen en je zult voorkomen dat de volgende batch van voedsel.