Om jezelf gemotiveerd te houden, je moet altijd uw gewichtsverlies programma te schrijven. Houd een dagboek uit al het voedsel dat je elke maand eten. Houd een doorlopend overzicht van uw dagelijkse voedselinname tot succes in uw calorie-toewijzing te behouden. Neem uw gewicht elke week in dit tijdschrift ook. Met behulp van grafieken in uw gewichtsverlies dagboek kan u helpen bij het identificeren en volgen patronen, zodat je positieve veranderingen kan maken.
Het is een feit, je zult eten op een bepaald punt vandaag! Je moet niet wachten tot je honger om te kiezen wat je gaat eten.
Wees klaar voor de dag! Pak een aantal snack of een voedzame lunch mee te nemen overal mee naar toe. Door niet uit eten voortdurend, zal je een hoop geld besparen. De planning van uw maaltijden en plakken met hen zal u helpen om uw gewichtsverlies doelen te bereiken.
In staat zijn om gezond eten en bewegen in balans is de sleutel tot blijvend gewichtsverlies. Uitoefening vereist herstructurering van uw planning; een paar uur drie dagen per week moet geschikt zijn voor significant gewichtsverlies.
Als dit is waar je in het verleden zijn mislukt, van plan in plaats daarvan uit te oefenen op te nemen in dingen die je al genieten. Als je van het hebben van lange gesprekken met je vrienden, kun je gaan met hen voor een wandeling. Geniet van uw training in de natuur als je kunt. Wandelpaden en fietspaden bieden sommige grote buitenruimte voor uit te werken door te wandelen, fietsen, inline skaten of skateboarden. Als u wilt dan dansen gaan dansen, maar probeer een nieuwe vorm van dans zoals salsa en samba klassen.
Als u wilt bezuinigen op ongezonde snacks, maken ze moeilijker te verkrijgen. U kunt ofwel verbergen uit het zicht of gewoon niet kopen helemaal. Door het houden van gezond voedsel rond te allen tijde, zal je veel meer aangemoedigd om ze te eten.
Laat je vrienden geven je alle moge