voordelen van visolie voor Fitness en Gezondheid
Als de woorden oliën en vetten worden genoemd, gezondheidsbewuste mensen hebben de neiging om te draaien voor dekking. Wat ze niet beseffen is dat er goede vetten en slechte vetten. Volledig vermijden van de inname van oliën en vetten zou eigenlijk schadelijk zijn - in plaats van voordeel - voor hun gezondheid
De waarheid over Visolie
Essentiële vetzuren moet altijd deel uit van ons dagelijks dieet. - zonder hen, nemen we een stap dichter bij onze dood. Essentiële vetzuren zijn verdeeld in twee families:.
Omega-6 vetzuren en omega-3 EFAS
Hoewel er enige kleine verschillen beide groepen essentiële vetzuren te onderscheiden van elkaar, studies hebben aangetoond dat ook veel inname van omega-6 vetzuren kan leiden tot ontsteking, bloedstolling en tumorgroei. Het goede nieuws is echter dat het tegenovergestelde geldt voor omega-3 vetzuren. Omega-6 essentiële vetzuren kan worden gevonden in plantaardige oliën, terwijl omega-3 vetzuren kan worden gevonden in visolie onder andere voedingsmiddelen.
omega-6 versus omega-3
Artsen en wetenschappers zijn van mening toegedaan dat de oorzaak achter de toenemende gevallen van hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk of hoge bloeddruk, obesitas, diabetes, vroegtijdige veroudering en bepaalde vormen van kanker is niets anders dan een onevenwichtige inname van omega-3 en omega-6 vetzuren.
Zoals eerder, omega-6 EFAs zijn in plantaardige oliën. Dit omvat, maar is niet beperkt tot, maïsolie en sojaolie, die beide bevat grote hoeveelheden linolzuur.
Omega-3 vetzuren aan de andere kant kan ook worden gevonden in mariene plankton en walnoot en lijnzaad oliën. Het moet significante rekening mee dat vette vis en visolie bevatten eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) zijn vetzuren die zijn waargenomen vele voordelen voor het menselijk lichaam. In de vroege 1970's, een studie over Greenland Eskimo gebleken dat een van de belangrijkste redenen waarom ze zelden lijden aan hartziekten is vanwege hun vetrijk dieet (voornamelijk uit vis).
De twee essentiële vetzuren vetzuren, EPA en DHA, kunnen ook nuttig zijn bij het voorkomen van atherosclerose, hartinfarct, depressie en verschillende vormen van kanker. Visolie aangevuld voedsel bleken ook bruikbaar zijn bij behandeling van ziekten zoals reumatoïde artritis, diabetes, ziekte van Raynaud en colitis ulcerosa.
Andere voordelen van visolie
Er zijn veel ziekten en situaties te waarin d