Oefenen regelmatig niet alleen onderdrukt de eetlust, maar heeft de toegevoegde waarde van het verhogen van uw stofwisseling die zal resulteren in een snellere gewichtsverlies. Door middel van oefening u ook een strakker lichaam dat is gezonder en aantrekkelijker te krijgen.
Als je niet van de oefening, hier zijn enkele non pijn dieet tips om u te helpen uw gewicht laag te houden.
Wanneer het lichaam is toegestaan om de manier waarop het is ontworpen om te functioneren in plaats van hard bestrijding van de gevolgen van ongezonde, verwerkt en ze verkeerd voedingsmiddelen, reageert met gezondheid geen pijn, geen gas, geen opgeblazen gevoel, geen opeenhoping van afval, ziekte , gewicht stabiliteit en meer.
Eet minstens vijf portie groenten en fruit per dag. Ze zijn gevuld met vitaminen, mineralen en vezels; ze zijn ook kloosterachtig vrij en caloriearm vet en natrium. Neem een glas van yoghurt elke ochtend samen met uw ontbijtgranen.
Voor de lunch vullen gebakken aardappel met gehakte uien en tomaten, komkommer, sla en spruitjes om je hele boterham. Voor het diner, zorg ervoor dat je groenten te gebruiken als het grootste deel van de maaltijd en voor uw woestijn, plakken van vers fruit toegevoegd aan vetarme ijs of gestoofd fruit geserveerd met yoghurt en enkele kleine honing erg lekker zijn.
Gebruik magere melk in plaats van volle melk en magere yoghurt in plaats van room. Eet verscheidenheid van voedsel te helpen uw lichaam te krijgen van de juiste mix van voedingsstoffen.
Voedingsstoffen rijke voedingsmiddelen bevatten fruit, groenten, vetarme zuivelproducten en voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten zoals volkoren brood en volkoren pasta.
Neem snacks op verse groenten en fruit zoals selderij of wortelen steekt rozijnen druiven. Beperk uw nemen van geraffineerde suiker en stimulerende middelen zoals koffie, thee en alcohol.
Roerbak uw groenten met tomatenpuree of een beetje water in plaats van olie. Trim alle zichtbare vet van uw vlees. Maak kebabs met meer groenten blokjes dan vlees.
Als je kookt soep, chill het en verwijder de verborgen vet voordat u het opwarmen. Altijd grill of gebraden uw vlees, zodat het overtollige vet druipt weg. Vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen. In plaats daarvan, kunt u gaan voor fruit salades en sappen. U moet overschakelen op levensmiddelen die zeer minder suiker en vet bevatten.
Boven alles, liefde en waardeer jezelf zoals je bent, omdat je zijn prachtig gemaakt