Gezond eten en het buffet lijn, kan het vaak lijkt alsof deze zijn volledig gescheiden concepten. Buffet lijnen zijn vaak over snel en gemakkelijk om te koken, het vullen van voedsel. Dit heeft weinig te maken met gezonde. In feite kunnen ze vaak het tegenovergestelde. Het voedsel op een buffet kunnen mesten zijn. Het is gemakkelijk te frituren en koken dingen in veel olie. De resultaten smaken heerlijk, zijn goedkoop voor het buffet en kan allesbehalve gezond zijn.
Dus wat zijn de gezonde voeding tips voor het buffet lijn?
♦ Love the Salad Bar ♦
De meeste buffetten of buffet lijnen hebben een salade sectie. Leer om de salade houden. U kunt het te maken hoe u wenst en dit kan helpen om je te vullen in een zo laag calorie mode mogelijk
♦ Bekijk Porties: Alles wat je kunt eten is niet een uitdaging! ♦
Niet alles wat je kunt eten als een test van uw vermogen te behandelen. Doe het niet als "het krijgen van uw geld waard." Leer uw porties! Een deel van de rijst, aardappelen of pasta is ongeveer de grootte van een honkbal.
Een portiegrootte vleesdeel is de grootte van een spel kaarten. In staat zijn om delen te visualiseren is vooral belangrijk in een buffet. Het kan u een solide idee van hoeveel u verbruikt en kunt u weten wanneer het tijd is om te stoppen.
♦ Eet langzaam ♦
Het duurt even voor je maag naar je hersenen te vertellen je bent vol, dus eet heel langzaam. Vaak eigenlijk kan tot twintig minuten voor deze boodschap worden overgebracht. U kunt verpakken in een veel voedsel op een buffet voordat dat gebeurt.
Geniet van het gesprek en geven je hersenen een kans om de boodschap dat je vol zijn ontvangen. Eet langzaam.
♦ water drinken niet Soda ♦
Soda heeft verspild calorieën. Light frisdrank is calorie gratis, maar het eigenlijk maakt je hongeriger. Bij een buffet krijgen water en drink veel van. Train jezelf om een slok water nemen tussen elke hap van voedsel. Dit zal helpen om ervoor te zorgen krijg je genoeg water in uw systeem en tegelijkertijd helpt bij het maken van de voeding laatste totdat je maag signalen van de hersenen is het vol.
♦ Vermijd gebakken voedsel ♦
gefrituurd voedsel smaken heerlijk. U kunt een aantal van de slechtste kwaliteit eten nemen, gooi het in een frituurpan en het komt uit proeven groot. Helaas kun je niet veel slechter voor je gezondheid en calorie wijze dan gefrituurd voedsel. Probeer je best om gebakken voedsel helemaal op een buffet te vermijden. Als je moet een aantal zorg