We zijn allemaal bezorgd over ons lichaam niet snel verbranden van calorieën, die kunnen worden als gevolg van slechte eetgewoonten en een sedentaire levensstijl. Gelukkig zijn er manieren om je stofwisseling te verhogen met weinig inspanning, het duurt meer discipline dan iets anders
Denk je al die nodig hebt:
Head up vroeg naar bed! Dat kunt u een slank meisje te maken. Ik ben schuldig aan dat zelf.
Geloof het of niet, hoe meer uren slaap je op te vangen, hoe meer kans je hebt om je taille te helpen. Het is bepaald door een aantal verschillende onderzoeken en aangetoond dat slaaptekort kan uw honger en de eetlust hormonen sturen uit de hand.
Hoeveel slaap is nodig om dit te voorkomen? Voor sommige mensen is het genoeg om door te gaan alleen met een paar uur slapen, echter raden experts dat je 7 tot 8 uur slaap elke nacht.
Krijgen in een goede nachtrust routine kan een beetje werk te nemen, het is net als het maken van een nieuwe gewoonte, en beginnen met de stappen van de baby, maar het is de moeite waard.
Begin uw stofwisseling van recht door vroeg op. Doe je breng je 's ochtends gewoon douchen, tanden poetsen en aankleden? Natuurlijk, zou je niet beseffen, maar je bent het overslaan van twee belangrijke dingen die je stofwisseling kan stimuleren
Ontbijten is belangrijk -.
Overslaan, dat kom ontbijtgranen klinkt misschien onschuldig, maar je mist de eerste sleutel van de dag om te springen start uw stofwisseling. Het is alsof je lichaam werd 's nachts vasten en werd het lichaam was het behoud van calorieën. Het eten van een evenwichtig ontbijt elke dag, stimuleert de stofwisseling.
De tweede mogelijkheid om het starten van uw ochtend van recht zal zijn om te oefenen. Dat stimuleren uw stofwisseling.
Het verschil, zul je meer calorieën gedurende de dag gewoon hetzelfde te doen dingen die je altijd doen verbranden, maar hebben niet de 2 belangrijkste dingen in de ochtend gedaan zal een groot verschil in uw energie-niveau te maken.
Verhuizen meer zal u helpen meer te verliezen. Spreken van de oefening, moet je het elke dag doen. Cardiovasculaire oefening (wandelen, hardlopen, aerobics) stimuleert de stofwisseling, ton van de calorieën worden verbrand en kan zelfs tijdelijk uw eetlust onderdrukken voor een lange tijd van de dag.
Maar niet overslaan Gewicht opleiding, dat is ook belangr