Voedingsmiddelen die voorkomen dat u krijgen Sick

1.YogurtYogurt is een bekende gezond voedsel, en werden verwelkomd door alle mensen. Sommige mensen willen om het te drinken, omdat het niet alleen een groen voedsel, maar veel van voeding, dat is goed voor onze spieren kweken bevatten. Een studie van de Zweedse fabriek medewerkers, degene die dagelijks dronk, vond ze dat de immuniteit is sterker dan voorheen, en vol energie. Je wast je hand en eten healthfully, maar u kunt uw dieet makeover en geef uw immuunsysteem een ​​boost met deze gezonde voedingsmiddelen. Doesnt pijn dat hun heerlijke, either.2.

WatermelonWatermelon is rijk aan vitamine A, C en B2, zijn functie wordt gende de bloeddruk, het opruimen van de zomerse hitte en het vervangen van de verloren water. Maar verschillende mensen verschillende fysieke, watermeloen is ongunstig eten meer. Voedingsstof deskundig advies dat niet eet de watermeloen die te lang te openen, die gemakkelijk metamorfose. Zo fris is zo important.3.Sweet potatoesSweet aardappelen rauw gegeten kan worden, maar ook stomen, koken, braden voedsel.

Vóór het koken, zoete aardappelen vermengd met zout water binnen één of twee uur te koken of roosteren die kan verminderen pantotheenzuur en buikpijn zoals winderigheid en exhaust.4.BroccoliBroccoli de hoogste voedingswaarde van de vegetable.Broccoli niet alleen rijk is hoog bevatten, maar ook zeer uitgebreid dat voornamelijk eiwitten, koolhydraten, vetten, mineralen, vitamine C, caroteen, enzovoort bevatten. Het is bekend dat broccoli is goed anti-kanker wereldwijd. Naast dit, is het ook rijk aan ascorbinezuur, te verbeteren lever ontgifting vermogen.

Hier is een goede manier om je te leren hoe je een verse broccoli kiezen. Het gewicht is groter, de kwaliteit is beter. Maar men moet in gedachten houden, je moet cur perfect te voorkomen, broccoli is ouder. Na de aanschaf, de beste tijd om te eten is in vier dagen, terwijl de niet fresh.5.GarlicGarlic is een van de meest voorkomende gerechten in de tabel die rauw gegeten kan worden, kan ook worden op smaak gebracht. De speciale effectiviteit van knoflook maken als de "Time Magazine" een van de top tien van beste nutrition.

Garlic hebben volgende functies: anti-kanker, lage bloedlipiden, anti-aging, voorkomen van loodvergiftiging en het voorkomen van artritis. Iets meer aandacht moeten besteden: a.Garlic kwaliteitseisen: de buitenkant huid flap soort schoon, glanzend, geen schade en gebroken klep voor de hoogste rang; huidskleur donker, verrot of gebroken klep wortels, malse-vet zemele