3 Richtlijnen voor het maken van eenvoudige Raw Recipes

raagt ​​digestion.Worst van al, deze recepten breken de belangrijkste voedsel combineren regel ... Suiker en Fatin bijna elk recept ruw, zult u noten gemengd met data of een andere vorm van fruit (Zoek meestal gedroogd). Hoewel dit goed kan proeven en het creëren van een geschikte structuur voor vele mock recepten, het is niet goed voor digestion.Simple suikers, zoals die in fruit, worden snel verteerd door het lichaam.

Het duurt letterlijk 30 minuten of minder voor je lichaam om een ​​hele vruchten maaltijd! Vette voedingsmiddelen, zoals noten en oliën verteren, nemen veel langer om te verteren. Slechts een handvol noten kunnen uur volledig worden verwerkt door de maag en intestines.When je samen eet deze twee voedingsmiddelen te nemen, wordt de snelheid van de spijsvertering vertraagd door de vette voedingsmiddelen. In plaats van steeds door je systeem snel, de vrucht moet wachten op het vet digested.

The resultaat? De suikers fermenteren binnenkant van je, waardoor je opgeblazen, mijngashoudende en uncomfortable.Putting deze richtlijnen in actionA echt eenvoudige maaltijd is er een die weinig ingrediënten heeft, kunnen gemakkelijk worden bereid en is licht verteerbaar. Het perfecte voorbeeld is bekend als een mono-maaltijd of een maaltijd van slechts één soort fruit. In dit geval heb je een ingrediënt, kan het net zo makkelijk als het pellen van een banaan, en het verteert binnen 30 minutes.Not aan het gevoel van voldoening te vermelden na het eten van 12 bananen in een vergadering.

:) Maar veel van jullie zijn nieuw voor ruwe en niet kan doorgronden eten van slechts één soort fruit tegelijk. Je zeker niet moet! U kunt fruitschalen van verschillende mixen eten of combineer uw favoriete fruit in een heerlijke, makkelijk te eten smoothie. U kunt zelfs greens toe te voegen aan een groene smoothie te maken! Al deze opties nog steeds houden aan de 3 richtlijnen voor het maken van eenvoudige ruwe recipes.Whatever optie je ook kiest, vergeet niet om de dingen eenvoudig te houden.

Door het eten van eenvoudige maaltijden van zoet fruit, het beperken van uw inname van vet, en consumeren matige hoeveelheden groente fruit en greens, vindt u de beste voeding en ervaring optimaal digestion.And wat is eenvoudiger dan peeling een banaan (of 10) ontvangen? :)

Voor meer informatie over de beste ruwe veganistisch dieet, moet u Fit bezoeken Op Ruwe en zich abonneren op de nieuwsbrief Swayze Peachy Keen E-zine. Door in te schrijven, zult u ook de gratis rapport De 4 Begi