1. Vervolg uw inspanningen. Houden op uw routine, maar meer ijverig mee. Misschien doen een extra set met elke oefening en zelfs doen ze een extra dag als je kunt. Maar, als dat geen optie is dan zeker je doet al uw regelmatige oefeningen. Ben je verveeld gekregen en worden verslappen en niet allemaal of niet te doen voor de gebruikelijke hoeveelheid tijd?
2. Controleer uw porties. Als je niet al kan het een goed idee om te beginnen met het bijhouden van wat je eet en hoeveel zijn.
De controle terug over deze informatie kunt u zien waar u nodig hebt om een aantal mogelijke veranderingen aan te brengen.
3. Mix it up. Heb je waarschijnlijk gekregen in de gewoonte van het doen van bepaalde oefeningen bepaalde dagen of op een bepaalde manier. Als je mix-up van uw routine kan het gewoon doen de truc. Of intensiveren van uw huidige activiteiten. Het wijzigen van uw huidige routine kan helpen rev up van je motivatie ook.
4. Journal op. Houd een voortdurende hulde aan wat je doet. Schrijf wat je doet en hoeveel je eet.
Het uiten van je gevoelens en het opschrijven van al uw inspanningen kan zeer nuttig zijn. Waarom heb je deze reis te beginnen? Dit zal helpen reset je motivatie
Links:.
www. dukediet.com