Het accepteren van het idee dat regelmatige lichaamsbeweging een belangrijke rol kan spelen bij het verminderen van het risico van het aangaan van een medisch probleem en het verminderen van uw totale kosten voor de gezondheidszorg is een cruciale stap.
Hoewel met alle van de medische problemen en aandoeningen die ten minste gedeeltelijk behandeld en gecontroleerd door inspanning zou zeer uitgebreid zijn, hier zijn enkele van de belangrijkste gezondheidsproblemen en de wijze waarop uitoefenen is gedacht om deelneemt.
Allergieën. oefening is een van het lichaam van de meest efficiënte manieren om een verstopte neus te controleren
Angina: regelmatige aërobe oefening verwijdt de bloedvaten, het verhogen van de bloedstroom, waardoor het vermogen van uw lichaam om zuurstof te halen uit de bloedbaan te verbeteren .
Angst: oefening activeert de release van stemmingsveranderende chemische stoffen in de hersenen
Artritis:. door het maken van het skelet gewrichten bewegen, oefening induceert de productie van gewrichtsvloeistof en helpt om het te verdelen het kraakbeen en het te dwingen om circuleren door de gezamenlijke ruimte
Rugpijn. oefening helpt om de buikspieren en de onderste rugspieren te versterken
Cholesterol:. oefening zal uw HDL te verhogen (de goede cholesterol) in het bloed en lager uw LDL, de slechte cholesterol
Diabetes:..
oefening helpt lager overtollig bloedsuikerspiegel en verbetert de bloedsomloop
Hart en vaatziekten : oefening, door het verlagen van je lichaam vet, het verlagen van uw LDL-niveau, het verlagen van de bloeddruk, het verlagen van uw hartslag en het verhogen van hart en longen efficiëntie, verlaagt het risico op hartproblemen
knieproblemen. oefening helpt het versterken van de spieren, pezen en ligamenten van de knie waardoor het in staat om stress te weerstaan
menstruele problemen en PMS.
oefening helpt de hormonale onevenwichtigheden vaak geassocieerd met PMS te beheersen door de afgifte van beta-endorfinen
.
Osteoporose: oefening bevordert de botdichtheid, het verlagen van het risico op het lijden van een botbreuk
Overgewicht problemen. oefening onderdrukt de eetlust, verhoogt uw