auto geld society education holidays family home food health hobby tech style science sport travel
*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> diet nutrition

Hoe maak je een dieet te beginnen zonder Meat

th

  • Triticale

  • Teff

    < p> Complete Protein (aka hoogwaardige eiwitten):

    1. Vissen

    2. Seafood

    3. Eggs

    4. Dairy

    5. Sojaproducten

    6. wei-eiwit

    7. Volle granen + noten /zaden

    8. Volle granen + peulvruchten

    9. Peulvruchten + noten /zaden

    10. Quinoa
    11. Amaranth

    12. Aphanizomenon flos-aquae

    13. Hennep

    14. Boekweit

    15. Spirulina

      De gezonde vetten in de voeding (aka de goede /onverzadigde vetten):

      1. vis en visolie

      2. Lijnzaad en lijnzaad oliën

      3. Noten

      4. Seeds

        < li> Olijfolie

      5. Canola olie

      6. Plantaardige oliën

      7. Avocado

      8. Seafood

      9. Omega 3 eieren

      10. Soy producten

      11. Walnoten

      12. Pinda's en pindakaas

      13. Zwarte olijven

      14. Tahini /Sesampasta

        Highly Recommended Supplementen:

        1. Multi-vitamine

        2. Visolie

        3. Vitamine C

        4. Glucosamine

        5. Calcium

          Eet niet deze:

          1. geraffineerde koolhydraten zoals witte rijst, wit brood, witte pasta, enz

          2. De eenvoudige koolhydraten, zoals koekjes, snoep, gebak, frisdrank, enz.


          3. Trans en verzadigde vetten zoals van verwerkte voedingsmiddelen en vet vlees.

          4. Alcohol en alcoholhoudende dranken content.

          5. Illegale drugs.

          6. Sigaretten.

          7. Volle melk.

          8. Geconcentreerd sap

          9. Junk food zoals chips, ijs, muffins, enz.

          10. Gebakken voedsel zoals gebakken kip, vis, uienringen, frietjes, enz

            Page   <<  [1] [2] 

    • diet nutrition

    diet nutrition

    Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.