Oefening Stress:? Wat is Too Much

Bruce Stapleton, voorzitter van Elan Vital, Inc., en oprichter van de Lifegevity programma aangeboden op Vital's Lifegevity en Sport Conditioning Center in Centerville, Ohio, zegt dat "dieet zijn en over-oefening kan meer kwaad dan goed te maken. Individuen die overdrijven in bepaalde gebieden kan een hogere kans op kanker en hart-en vaatziekten hebben vanwege de constante dragen uit hun lichaam. Ontspanning en stress-management vaardigheden zijn soms nog belangrijker voor het behoud van een goede gezondheid.

"

Hard Body & HealthReports nu laten zien dat het hebben van een harde lichaam en gestroomlijnde uiterlijk niet

automatisch correleren met goede gezondheid. Elan Vital voerde een achttien maanden durende studie suggereert dat het mogelijk is voor mensen om de gevolgen van de vergrijzing te verminderen met een gemiddelde van 8,1 jaar in zes maanden tijd.

Stapleton zal de eerste zijn om u te vertellen dat de gewichtsafname en lichaamsbeweging zijn slechts twee onderdelen van een totale lifestyle-programma met het oog op een verbetering van de gezondheid en de positieve resultaten in verschijning op lange termijn te handhaven te bereiken.

In de studie , 250 individuen onderging veranderingen en na hun beoordeling, de gemiddelde persoon Lifegevity Score verbeterd door meer dan 24%.

"De standaard fitness verbeteringen, zoals gewichtsverlies en verlaging van de bloeddruk werden gezien, maar het beste nieuws was dat zelfs individu die zich geacht in goede vorm, zag aanzienlijke verbeteringen in hun Lifegevity Score en Body leeftijd", zegt Stapleton. Het geheim van hun omkeren van de effecten van de vergrijzing met een gemiddelde van 5 dagen waren basic, beweert hij. "Het is gewoon niet genoeg bij de uitoefening van induceert stress te verlichten in plaats van het.

"

Volgens Stapleton en zijn cohorten, oefening, zowel aërobe en krachttraining is fundamenteel, maar ze zijn niet de enige gereedschappen. Voeding, ontspanning, assertiviteit, het beheren van veranderingen van het leven, en het identificeren van doelen en waarden-met een focus en doel in het leven zijn wat maakt de volledige, gezonde persoon.

Individuele AssessmentStapleton zegt de exacte formule voor elke individuele must worden geïdentificeerd en geïmplementeerd naar gelang de behoefte van elk individu.

De volgorde en de intensiteit moet worden gebaseerd op het profiel van een individu. Wanneer iemand zou kunnen profiteren van een lager gewicht nummers en sterkere sp