In de wereld van vandaag dieet is een soort van ritueel, iedereen doet het, zelfs degenen die niet echt nodig hebt. Of u nu geobsedeerd om nog dunner te krijgen of je wilt die extra ponden hier versnipperen zijn een paar handige tips die u kunnen helpen een hoop. 1. De eerste en meest vitale ding om te onthouden is dit - Supersize voedsel gelijk supersize kleren. Het is niet kwantum fysica zo simpel te understand.2 moeten zijn. Groenten en fruit zijn essentieel.
Als je niet van ze dan beginnen door het hebben van een fruit of groente per dag en daarna geleidelijk beginnen met het verhogen. 3. U moet ten minste twee fruit of groenten bij elke meal.4 eten. Ontspannen voordat je eet. Als je eet, terwijl haasten het voedsel gaat langer duren om te verteren. Zo vinden de tijd om te gaan zitten en genieten van uw maaltijd. 5. Mensen die het ontbijt overslaan zijn het plegen van een doodzonde. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd tijdens de dag.
Dus in plaats van het hebben van meerdere kopjes koffie om u te stimuleren, beginnen met het eten van een kom ontbijtgranen. Er zijn een heleboel keuzes die deze dagen zo "Ik hou niet van granen" is niet echt een excuse.6. Veel mensen denken dat wanneer je dieet je moet stoppen uit eten. Dat is niet waar. Als je uit eten, maar de helft van uw maaltijd te eten en neem de rest. 7. Als je zelf probeert een zoete dessert over te slaan, maar als je met andere mensen kunt u elke vorm van dessert zelfs zoiets als 'Death by Chocolate.'8 delen.
We weten allemaal dat we niet kunnen leven zonder melk, maar ook deze dagen zijn er veel keuzes. Probeer te gaan voor de 1% melk en je weet wat dat betekent? Als u een glas drinken een dag van de 1% melk dan bent u waarschijnlijk tot 5 pond te verliezen in een jaar. Niet veel, maar het is zeker helps.9. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, sap is sap en het heeft een veel calorieën. Proberen om alleen te drinken een kopje per dag, tenzij u uw eigen sap te doen - neem een paar vruchten en meng ze met melk. Of als je echt wilt readymade sap drinken verdunnen dan met water.10.
Nooit eten tot je helemaal vol. 11. Diet Mayo of mosterd? Je moet gaan voor mustard.12. Wat kan je eten dat is nog steeds het vullen heeft een lage calorieën? Het antwoord is eenvoudig. Soep. Eet veel soup.13. Dit lijkt eenvoudig, maar het is verbazingwekkend dat veel mensen zich niet aan deze regel. DO frisdrank of limonade zelfs als ze worden gemarkeerd als voeding sodas.14 niet drinken. Als u werkt