Dus im raden u wilt wieght verliezen.
Nou ik verloor £ 15 door een paar eenvoudige tips.
1) Probeer het eten van 60% van uw maaltijd los tevreden te zijn fruit, groenten en zuivel.
2) Bezuinigen op het vlees! Vlees is een goede bron van proteinen (hoewel im vegetarisch), maar een van de belangrijkste redenen waarom mensen zijn mollig, of meer dan wieght is omdat ze eten te veel vlees
3) Dranken. Drink minstens 2 glazen groene thee per dag met maaltijden (ontbijt en diner, als je wilt lunch).
Het versnelt je metaboliserende en heeft vele voordelen voor de gezondheid (ik ken mensen die £ 20 hebben verloren alleen uit groene thee). Wanneer u Arent drinken van thee te drinken water. Een dieet soda is occansianlly ok misschien één keer per maand. PS-drinken natuurlijke groene thee, geen suiker
4) oefening: Omdat veel mensen wonen zo'n drukke leven proberen een schdule als deze te volgen voor de uitoefening van iedere week:
dag één- 15 min joggen of snel lopen
dag twee-rust
dag drie toon (zoals squats en been liften en push-ups)
dag vier- rust
dag vijf- joggen of lopen (cardio)
dag zes- rust
dag zeven toon
Na deze oefening schdule helpt uw lichaam een pauze om de andere dag en het cardio helpt je verliest de wieght en het verhogen van uw metaboliserende, terwijl de toning helpt u uw lichaam toon.
Als u wilt verliezen wieght nog sneller kunt u uw training te verhogen, maar dit schdule is voor de gewone mens.
Veel succes Ik wens u het beste :)
!