Als je begint met het volgen van een dieet, zorg ervoor dat je het niet alleen doen. Studies tonen aan dat mensen afvallen sneller en efficiënter met een dieet en een workout partner.
Een vrouw kan meer dan vijf kilo te verliezen vrij snel als je dieet en sport te nemen samen met een vriend. In plaats daarvan, een groot deel van die worstelen met alleen het gewicht niet te zelfs 100 gram gewicht te verliezen. Dit zijn de bevindingen van de studie van meer dan 3.000 vrouwen.
Dieet, een excuus om te socialiseren
Van deze, meer dan 60% zei dat ze de wil om zichzelf te trainen ontbreken. En de waarheid is dat ik het begrijp. Na een dag werken willen we niet meer dan een warm bad en iets zoets. Die voelt als het runnen naar de sportschool of het park? Maar wanneer deze activiteiten zijn ook een excuus voor een "roddels" of een praatje met een vriend, dingen veranderen een beetje.
Het zelfde vrouwen toegelaten tot de onderzoekers die ook, zelfs wanneer ze een partner hebben ze dol op zwemmen of joggen gaan en een efficiëntere training.
De aanwezigheid van een partner motiveert je, vooral als de andere is in een betere conditie dan jij.
Zeven vrouwen op de tien vindt dat de oefeningen zijn minder pijnlijk als je ze met een vriend, maar de helft van hen gaf toe dat ze non-stop te praten tijdens deze oefeningen.
Als u een gewichtsverlies programma volgen met een andere persoon, vindt u niet alleen een gezonde activiteit, maar ook de uitvoering van de sociale behoeften:.
communicatie en nabijheid
Wanneer u besluit om zich te ontdoen van extra ponden , je ernaar streven om het ideale dieet te vinden, maar niet proberen om een ondersteunend netwerk te creëren, met een aantal mensen die je moraly ondersteuning voor het gewichtsverlies strijd.
Hoe kiest u een dieet partner
U hebt een goede vriend, maar die uw wens om gewicht te verliezen en gezond deelt. Als het iemand van het werk of gezin, een persoon die je besteedt veel tijd met, is nog beter, kunt u gezonde voeding en wisselen bruikbare informatie te delen.
Fysiek, u en uw dieet partener partner moet zijn over gelijke. Kleine verschillen zijn gunstig voor de fysieke vorm die minder goed voorbereid, maar het is duidelijk dat je niet kan bijhouden met atletische performance.The criteria zijn dezelfde mentaal. Het is beter om zo gemotiveerd is, zodat er geen discussie over de frequentie en de duur van hun opleiding.
Sinds het begin van "sam