Als je te zwaar bent overwegen een dieet. tegenwoordig mensen vermoeden dat iemand die niet zijn /haar eigen lichaam kan beheersen niet anders kan controleren. zich bewust zijn van het voedsel dat u consumeren en het bedrag dat u verbranden. het evenwicht tussen de twee is heel belangrijk.
wanneer je eet, je lichaam neemt uit het voedsel alle voedingsstoffen die het nodig heeft om het goed te werken en gezond te blijven. voedingsmiddelen die vetten en koolhydraten zijn meestal hoog in calorieën, maar ze geven je ook energie.
sommige fa is ook nodig om het lichaam warm en het helpen van uw doorbloeding rond je lichaam te houden. Uw lichaam spijsverteringsstelsel breekt het voedsel dat je in kleine deeltjes hebben gegeten en deze worden opgenomen in je bloedbaan.
vitaminen
Vitamine A is nodig voor de groei, huid, haar, nagels en goed gezichtsvermogen. in vette vis, lever, boter, wortelen, melk en donkere groene groenten.
vitamine B- nodig vitaliteit, zenuwstelsel, spieren, bloedsomloop, huid en haar. gevonden in volkoren brood, granen, vlees, eieren, melk, noten en groene groenten.
vitamine C is nodig om te helpen bij de bestrijding van infecties voor het genezen van een goede bloedsomloop, tanden, tandvlees en botten. gevonden in verse groenten en fruit.
vitamine D is nodig voor gezonde botten, tanden en huid. gevonden in vette vis, vis lever oliën en dagelijkse producten.
vitamine E is nodig voor de bloedsomloop, het zenuwstelsel en de spieren. gevonden in de lever, tarwekiemen, groenten, eieren, vis en volkoren brood.
Vitamine K is nodig om bloed helpen stollen na een cut.
nature geproduceerd in de maag, maar ook gevonden in groene bladgroenten, lever en granen.