Er zijn oneindige hoeveelheden van gewichtsverlies pillen en supplementen die beschikbaar zijn, maar tenzij je een gezonde levensstijl te creëren voor jezelf, je het risico wint al het gewicht terug. - En misschien zelfs meer
In mijn zoektocht naar een gezonde, evenwichtige voeding, heb ik een lijst met tips die me hebben geholpen en vele anderen knip overtollig lichaamsvet opgebouwd.
1) Stel een doel Door het vinden van uw ideale gewicht bereik voor je lichaam het type, je jezelf toestaat om erachter te komen hoe je wilt afvallen.
Door geleidelijk aan het verliezen van gewicht en beter voelt, zal u een systeem van eten dat gemakkelijk aan de stok met en produceert continue resultaten te ontwikkelen.
U kunt gebruik maken van https://www.halls.md/ideal-weight/body .htm te helpen berekenen wat zou een gezond gewicht. Bij twijfel, zie een physican of nutritonist.
2) Voeg Physical Activity Voor mij betekende dit het vinden van manieren om gewoon meer actief.
Tijdens de avond, als ik verveelde me en wilde een hapje te hebben, zou ik gaan voor een wandeling over de campus naar de plaatselijke convinience winkel om te zien of kon halen wat melk of iets voor de week. Anytime je kunt krijgen en gewoon doen vijf of tien minuten van de oefening, zal je lichaam dankbaar zijn! Uiteraard kan enige tijd van cardio en krachttraining worden toegevoegd als je vooruitgang te boeken. Ik stel voor te beginnen met een activiteit die u geen probleem het uitvoeren van twee tot drie keer per week te hebben.
3) Eet Als HungryMany mensen hun toevlucht tot het snijden van te veel calorieën in een poging om gewicht te verliezen. Ik kan getuigen van het feit dat niet genoeg eet alleen leidt tot moe en versleten, en overdrijven later. Tijdens mijn zoektocht naar een evenwichtige voeding, heb ik geconstateerd dat het belangrijk is om altijd aan uw calorie doel, en een goed gevoel over.
4) Eet SlowlyThis is iets wat ik niet wilde horen toen ik begon te het verbeteren van mijn eetgewoonten.
Ik gebruikte om neermaaien voedsel, en als gevolg daarvan, blijven gaan voor meer, zonder zelfs maar te genieten. Sinds ik begonnen om te genieten van mijn eten, voeg verschillende kruiden, en vertragen tijdens het eten. Ik gebruik een mes en vork op de meeste maaltijden, en veel water drinken de hele maaltijd. Als gevolg hiervan, ik besef dat ik ben vol voor twee of drie platen zijn gegaan door
5) Drink waterwater is een onderdeel van bijna elk artikel dat ik schri