Coronaire hartziekten en andere hart-en vaatziekten zijn eigenlijk een gevolg van een slechte voeding afgezien van een gebrek aan lichaamsbeweging.
Je bent wat je eet, en als je eten voornamelijk vet voedsel en voedingsmiddelen met een hoog cholesterol en verzadigde vetten, is er een enorme kans voor u om chronische hart-en vaatziekten te ontwikkelen het moment dat je je midden jaren te bereiken.
Als je blijft op het verwaarlozen van uw hart als dit, kunt u dode uiteindelijk zelfs voor de tijd, dus zorg ervoor dat je zorgvuldig kiezen welke soorten voedsel te eten dat zal helpen om hart- en vaatziekten op de baai.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol zijn no-no als je wilt om de gezondheid van uw hart te houden. Slechte cholesterol of low density lipoproteïne (LDL) vervoert cholesterol aan cellen en weefsels en kan vasthouden aan vaatwanden. Wanneer dit gebeurt, bouwt en wordt plaques, die later vernauwen het hart, waardoor de wanden scheuren.
Wanneer er een breuk optreedt, doet een bloedstolsel dat het bloed niet meer stroomt in het hart en leiden tot een hartaanval.
Voedingsmiddelen met een hoog LDL komen meestal uit dierlijke bronnen. Worst, spek en andere voedingsmiddelen met varkensvlees of rundvlees hoge niveaus van LDL en moeten soms in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd. Door het verminderen van de inname van LDL-rijke voedingsmiddelen, kunt u fors terug te dringen uw risico voor elke vorm van hartkwalen.
Het is echter ook belangrijk om te begrijpen dat terwijl er zoiets als slechte cholesterol, is er ook goede cholesterol bekend als HDL of high density lipoprotein. Het helpt eigenlijk te ontdoen van cholesterol uit de vaatwanden, dat is de belangrijkste reden waarom we willen voedsel dat onze goede cholesterol verhogen eten. Het helpt ook de lever vrijlating cholesterol door te binden aan de scavenger receptor-BI.
Kortom, HDL of goede cholesterol is gewoon noodzakelijk als je bent om je hart in perfecte conditie te houden ten alle tijden, en hoe hoger