Obesitas is echt een groot probleem dat onze samenleving wordt geconfronteerd tegenwoordig. Het lijkt erop dat de meeste mensen problemen hebben over hoe om te gaan met het. Sommige zijn gepest en sommige worden gegeven grappige namen die kunnen zelfvertrouwen echt lagere iemand. In de akte wordt vet is waarschijnlijk niet door onze maatschappij geaccepteerd.
Ontegenzeggelijk hoewel er veel zwaarlijvige mensen die willen afvallen.
Sommige ondergaat liposuctie en sommigen nemen medicijnen om de vetten die zijn opgeslagen op een bepaald lichaam branden
Hoe dan ook, hier zijn enkele tips om gewicht te verliezen.
Het eerste ding is dat je nodig hebt om het opzetten van je geest dat je de discipline om na te streven in het verliezen van gewicht. En je moet een plan als het zetten van uw dagelijkse activiteit in een notebook te hebben. In moet u ook uw gewicht te controleren voordat je iets of zo te doen
Na de beslissing, kunt u dan het volgende doen:.
A. U moet uw voedselinname te controleren.
Je moet je minder koolhydraten inname en je moet hoger uw eiwitconsumptie. Vermijd het eten van vet voedsel en voedingsmiddelen met een hoog cholesterol gehalte. U kunt eten granen, oatmeals of groenten die manier de overtollige toxines en vetten weg zal worden opgesteld.
B. Je moet ook wat wij "water therapie" noemen. Minstens 8 tot 12 glazen water moet worden geconsumeerd. Water kan de honger te vervangen je kunt tenminste mindere uw voedsel hunkeren. In de meeste gevallen moet je minstens 2 glazen water na 30 minuten na het innemen van uw maaltijd te drinken.
C.
Je moet minstens twee uur execercise per dag. U kunt joggen of wandelen. Maar als je jezelf wilt slepen en te zweten intenser in vergelijking met wat je krijgt door joggen, kunt u tae-bo of hiphop abs doen. Dit zijn voorbeelden van schakels van de video's die je kunt zien:
TAE-BO
1.http: //www.youtube.com/watch v = GP-ADSVstD0
2.http: //www.youtube.com/watch v = TnZQfUf6k74 & feature = gerelateerd
3.http:? //www.youtube.com/watch v = f5g5bAoh7fg & feature = gerelateerd
4.http: //www.youtube.com/watch v = 7wfh2byX9FA & feature = gerelateerd
5.http:? //www.
youtube.com/watch v = -CMeV_bGPao
< p> D. Vermeld in C zijn alle cardiovasculaire oefeningen, Incorporated met dergelijke, moet u een aantal gewichten die manier waarop je je lichaam bedrijf kan dragen.
E. Slaap goed. Minstens moet u een rust te nemen voor atmost 8 uur. Niet slapen laa